آشنایی کلی با ادعیه و آیات و اذکاری که در آلبوم دعای آرامش قلب به کار رفته
تذکر : توضیحات و ترجمه ها در فایل صوتی تولید شده نیست و فقط در اینجا جهت آموزش و ذکر علت برای شما نوشته شده
آرامش قلب یکی از بزرگترین نعمتهایی است که هر انسانی در جستجوی آن است. در اسلام، آرامش قلب با ارتباط با خداوند و یاد او به دست میآید. خداوند در قرآن میفرماید:
“أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ” (سوره رعد، آیه ۲۸)
به راستی که تنها با یاد خدا دلها آرامش مییابد.
دعا و ذکر یکی از بهترین راهها برای دستیابی به این آرامش است، زیرا دعا وسیلهای برای برقراری ارتباط مستقیم با خداوند و بیان نیازهای درونی است. در ادامه، مجموعهای از دعاها، اذکار، و آیاتی که برای آرامش قلب در اسلام توصیه شدهاند آورده میشود.
۱. دعاهای قرآنی برای آرامش قلب
قرآن کریم منبعی بیپایان از دعاها و اذکار است که در سختیها و برای آرامش دل میتوان از آن بهره برد.
. آیات قرآن برای خواندن در مواقع اضطراب
آیه معروف برای آرامش :
یکی از مجرب ترین دعاها برای آرامش اعصاب آیه 28 سوره رعد است که بسیار آن را شنیده ایم. در کتاب هدیه احمد به نقل از علامه طباطبایی صاحب تفسیر المیزان آمده است: برای رسیدن به آرامش، در حالت نشسته یا ایستاده دست را بر سینه گذاشته و چندین مرتبه این آیه را بخوانید.
“الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب “
آرامش بخش ترین دعا برای آنان که به خدا ایمان دارند.
یکی دیگر از رایج ترین دعاها برای آرامش اعصاب همسر و فرزندان آیه قرآنی است که خواندن آن با نیت صادق و با اطمینان قلبی تاثیر زیادی در آرامش اعصاب دارد. این دعا عبارتست از:
“ماشاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم”
یکی دیگر از دعاها برای آرامش در خانه آیت الکرسی (آیات ۲۵۵ تا ۲۵۷ سوره بقره) است. خواندن مرتب آیت الکرسی برای آرامش همسر و فرزند موثر بوده و یکی از مفیدترین ذکرهای قرآنی است.
الف) دعای حضرت موسی (ع):
حضرت موسی هنگام مأموریت الهی خود برای دریافت آرامش قلب و قدرت بیان چنین دعا کرد:
“رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي” (سوره طه، آیات ۲۵-۲۶)
ترجمه: پروردگارا! سینهام را گشاده کن و کار مرا آسان گردان.
ب) دعای آرامش در توکل:
در آیات قرآن، خداوند به پیامبر اسلام (ص) و مؤمنان توصیه میکند که در سختیها به او توکل کنند:
“حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ” (سوره آل عمران، آیه ۱۷۳)
ترجمه: خدا برای ما کافی است و او بهترین وکیل است.
ج) دعای اطمینان قلبی:
۲. اذکار توصیهشده برای آرامش قلب
اذکار سادهای که در احادیث و روایات آمدهاند، نقش مهمی در ایجاد آرامش درونی دارند. برخی از این اذکار عبارتاند از:
الف) ذکر “لا إله إلا الله”
پیامبر اکرم (ص) فرمودند:
“بهترین ذکری که من و پیامبران پیش از من گفتهایم، لا إله إلا الله است.”
این ذکر توحیدی انسان را به یاد خدا و قدرت او میاندازد و آرامش خاصی به دل میدهد.
ب) ذکر “سبحان الله و الحمد لله و لا إله إلا الله و الله أکبر”
این ذکر که به “اذکار اربعه” معروف است، تأثیر عمیقی در آرامش روح و کاهش استرس دارد.
ج) ذکر “یا حی یا قیوم برحمتک أستغیث”
این ذکر به معنای درخواست کمک از خداوند زنده و پایدار است.
د) ذکر “أستغفر الله ربی وأتوب إلیه”
استغفار یکی از بهترین راهها برای پاکسازی دل از اضطراب و سنگینی است.
ه) ذکر “حسبی الله لا إله إلا هو علیه توکلت وهو رب العرش العظیم”
این ذکر در مواقع نگرانی و اضطراب بسیار توصیه شده است.
۳. دعاهای مأثور از پیامبر اسلام (ص)
پیامبر اکرم (ص) دعاهای بسیاری برای آرامش دل به ما آموختهاند که برخی از آنها عبارتاند از:
الف) دعای رفع اندوه:
“اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ، سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَداً مِنْ خَلْقِكَ، أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ، أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي، وَنُورَ صَدْرِي، وَجَلَاءَ حُزْنِي، وَذَهَابَ هَمِّي.”
ترجمه: خداوندا! من بنده تو هستم، فرزند بنده تو و فرزند کنیز تو. پیشانی من در دست توست، حکم تو در مورد من اجرا میشود و قضای تو عادلانه است. از تو میخواهم با هر اسمی که داری، قرآن را بهار قلب من، نور سینه من، و از بین برنده غم و اندوهم قرار دهی.
ب) دعای آرامش در سختیها:
“اللَّهُمَّ اجْعَلْ نُورًا فِي قَلْبِي، وَنُورًا فِي بَصَرِي، وَنُورًا فِي سَمْعِي، وَنُورًا فِي يَمِينِي، وَنُورًا فِي يَسَارِي، وَنُورًا فَوْقِي، وَنُورًا تَحْتِي، وَنُورًا أَمَامِي، وَنُورًا خَلْفِي.”
ترجمه: خداوندا! در قلبم نور قرار بده، در چشمم نور، در گوشم نور، در راستایم نور، در چپم نور، در بالایم نور، در پایینم نور، در جلویم نور و در پشتم نور قرار بده.
ج) دعای پیامبر هنگام نگرانی:
“یا الله، لا مَلجأَ ولا مَنجی مِنكَ إلا إِلَيكَ.”
ترجمه: ای خدا، هیچ پناهگاه و نجاتدهندهای جز تو وجود ندارد.
۴
خواندن برخی از آیات قرآن باعث آرامش قلب و اطمینان خاطر میشود:
الف) آیه الکرسی:
(سوره بقره، آیه ۲۵۵)
“اللَّهُ لا إِلَهَ إِلا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ…”
این آیه قدرت و حاکمیت مطلق خداوند را یادآور میشود و دل را از نگرانیها خالی میکند.
ب) آیات سوره انشراح:
“أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ…”
این سوره به پیامبر اسلام (ص) وعده آسانی پس از سختی را میدهد و الهامبخش صبر و آرامش است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.