راه های ساده درمان زود انزالی

زود انزالی یکی از چالش هاییست که امروزه متاسفانه خیلی از جوانان،  با آن دست و پنجه نرم میکنند. اما چه زمان میگوییم فرد زود انزال است؟ در پاسخ میگوییم زمانی که شخص قبل از دخول و زیر دودقیقه پس از دخول، به ارگاسم برسد این شخص دچار اختلال زود انزالی است و باید برای درمان آن کاری انجام دهد. میانگین سنی افرادی که دچار اختلال زود انزالی هستند از بیست و دو سال تا سی و دو سال برآورد میشود. زود انزالی میتواند موجب نارضایتی همسر و یا پارتنر شود. در نتیجه آن، اعتماد به نفس شخص پایین می­آید. ممکن است شخص، دیگر اعتماد به نفس لازم برای براقراری رابطه های پس از آن را نداشته باشد. لازم به ذکر است زود انزالی در اولین رابطه و حتی در چند رابطه اول کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد. همچنین اگر در سن نوجوانی اتفاق افتد این کاملا طبیعی خواهد بود. اما از میانگین سنی مشخص شده به بعد، زود انزالی یک اختلال است که باید برای درمان آن خیلی سریع اقدام کرد.

حال « ریشه این مشکل از کجاست؟ و برای درمان آن باید چه کارهایی انجام داد؟ » سوال هایی است که در ادامه به پاسخ آنها میپردازیم.

روش­های درمان زودانزالی

از جمله راه های ساده درمان زود انزالی میتوان به چند روش، که هر کدام در زمینه­های مختلف هستند اشاره کرد. روش هایی مثل تمرینات ذهنی، ورزش­های مربوط به درمان زودانزالی، خوردن خوراکی های مناسب، همکاری شریک جنسی و دانسن ممنوعه های زودانزالی و موارد دیگر  میتوانند برای درمان  کمک کنند. در این مطلب سعی داریم به مهمترین این موارد بپردازیم.

راه های ساده درمان زود انزالی :: انجام تمرینات ذهنی

تمرینات ذهنی یکی از مهمترین راه های درمان زود انزالی هستند؛ چرا که بیشترین علت به وجود آمدن اختلال زودانزالی مشکلات روحی و روانی میباشد. اختلالاتی مثل اظطراب و افسردگی و همچنین وجود مشغله های ذهنی، میتواند باعث بروز اختلال زود انزالی شود. درمان هر یک از این اختلالات  کمک بزرگی در درمان زودانزالی خواهد داشت.

نداشتن استرس برای درمان زودانزالی

قبل از شروع رابطه سعی کنید به موضوعاتی فکر کنید که اظطراب شما را کم میکند. استرس اینکه فرد نتواند رابطه خوبی با شریک خود داشته باشد، میتواند اظطراب او را زیاد کند؛ به همین علت قبل از شروع رابطه باید استرس را از خود دور کرد.

کمرنگ کردن افسردگی برای درمان زودانزالی

افسردگی در مردان، باعث بروز زود انزالی، و افسردگی در زنان، باعث دیر انزالی آنها میشود. این اختلال نیاز به طول درمان دارد به همین علت شما باید از شریک خود بخواهید برای درمان این اختلال صبور باشد. شاید نتوان در حین درمان زود انزالی، به درمان افسردگی پرداخت. اما میتوان آن را کمرنگ کرد. افسردگی از بین نمیرود، مگر با تمرین، نوع شخصیت افراد و همچنین به کمک دارو. با این وجود با کمرنگ تر شدن افسردگی،  زود انزالی نیز زودتر درمان خواهد شد.