برای روشن شدن پوست چه بخوریم

ادامه مطلب

لیمو ترش

یک مثل معروف است که میگه  اگر میخوای سفیدبرفی بشید لیموترش بخورید علت این قضیه چیه چون وقتی که لیمو ترش میخوریم لیمو ترش باعث میشه که ملانین های زیر پوست کمتر بشن و کمتر فعال باشند و وقتی که این اتفاق میافته باعث میشه که ما پوست روشن تری داشته باشیم

کیوی میوه ای برای کاریزماتیک ها

همونطور که میدونید کیوی دارای مقادیر بالایی ویتامین سی هست و وقتی که کیوی رو ما به سبد غذایی خود من همیشه اضافه کنیم میبینیم که تاثیرات شگفت انگیز ویتامین سی در افزایش زیبایی و جذابیت ما خودش رو نشون میده و ویتامین سی کمک میکنه که پوست ما کلاژن بیشتری تولید بکنم و در عین حال شفافیت بیشتری هم داشته باشد پس حتما از کیوی استفاده بکنید

خوراکی هایی که ویتامین ای E دارند

ویتامین e یکی دیگر از ویتامین های فوق العاده برای پوست است. بزرگترین اثری که ویتامین ای برای پوست دارد این است که کمک می‌کند به وضوح و شفافیت بیشتر پوست.

افرادی که ویتامین e در غذاهای آنها بیشتر است معمولاً پوست های شفاف تری دارند شاید از خود بپرسید که ویتامین ای در چه غذاهایی یافت می شود جواب خیلی ساده است زمینی در تنقلاتی مثل تخمه آفتابگردان  که همه جا هم هست به میزان فراوانی یافت می شود پس همیشه سعی کنید که مقداری تخمه آفتابگردان در جیب خود داشته باشید و آن را روزانه مصرف کنیم همچنین میتوانید آن را بکوبید تا نرم و پوست شود و سپس پودر آن را با عصاره های جوان کننده دیگر مخلوط کنید تا ببینید معجزه آن را جوانسازی شهرباف سازی و زیبا کردن پوست.

گوجه فرنگی

خیلی از افراد خاصیت بی نظیر گوجه فرنگی را در لک بری از پوست نمی دانند و از آن خبر ندارند گوجه فرنگی بهترین میوه برای افزایش شفافیت پوست و رفع لکهای به جای مانده در پوست است برای این کار هم میتوانید گوجه‌فرنگی را بخورید به هم می توانید ماسک گوجه فرنگی را تهیه کرده و روزانه به مدت نیم ساعت بر روی پوست خود بگذارید تاثیرات شگفت انگیز آن را در شفافیت بیشتر و زیبایی پوست خود ببینید

تخم کتان را به برنامه خود اضافه کنید

تخم کتان یکی دیگر از  خوراکی های فوق العاده  برای روشن شدن پوست است و پاسخی است به کسانی که می‌گویند برای روشن شدن پوست چه بخوریم

تخم کتان حاوی مقادیر بسیار بالایی از امگا ۳ می باشد که این مقادیر بالای امگا ۳ به راحتی جذب می شوند و می توانند که وضعیت پوستی و همچنین وضعیت عصبی ما را متحول کنند بارها دیده ایم که خیلی از  طبیبان قرص های امگا ۳ را برای افراد تجویز میکنند که به عنوان مکمل مصرف کنند چرا که این قرص ها اهمیت بالایی در تنظیمات داخلی بدن دارد همچنین امگا۳ اثرات بالایی در افزایش روشنایی و شفافیت پوست دارد که تنها با مصرف آن متوجه خواص فوق‌العاده آن خواهید شد در مورد تخم کتان هم می توانید به صورت عادی مصرف کنید هم می توانید پودر آن را به یک سری معجون ها و خوراکی های دیگر اضافه کنید.

اما  بد نیست که گهگاهی ماسک تخم کتان را هم تجربه کنید.

پاپایا بخورید

می خواهم میوه دیگری به شما پیشنهاد کنم که میدانم ممکن است برای تهیه آن کمی به مشکل بخورید اما برای شما بسیار مفید است و آن چیزی نیست جز میوه فوق العاده پاپایا

این میوه را هم می توانید به صورت عادی مصرف کنید هم می‌توانید آب آن را مصرف کنید و هم می توانید آن را به حالت پخته در آورده و مصرف کنید پاپایا برای سلامتی خواص جادویی دارد که پزشکان هم در غرب توصیه زیادی می‌کنند و مصرف آن و همچنین منبع غنی از پروتئین ها می باشد

استرس نداشته باشید

اگر بخواهم خودمانی به شما بگویند باید از شما خواهش کنم که لطفاً استرس نداشته باشید افرادی که استرسی هستند و عصبی اند و همچنین فوق‌العاده زودجوش هستند معمولاً پوست های کدر بدرنگ و قالب نان تیره ای دارند و به همین دلیل زیبایی پوست خود را از دست می‌دهند و همچنین ممکن است دچار مشکلات و عوارض زیاد دیگری شوند افراد استرسی گردش خون بالایی ندارند و گردش خون مناسب و کافی در سلولهای آنها صورت نمی گیرد و به همین دلیل   پوست آنها به خاطر نرسیدن اکسیژن کافی بعد از مدتی دچار افت شده و شل شده و یا تیره میشود.

از سفید آب استفاده کنید

یادم می‌آید که مادربزرگ هایمان همیشه از سفیداب در وقتی که حمام می رفتند استفاده می کردند.

بله سفید آبی معجزه است برای سفید شدن پوست و خارج کردن آلودگی های شدید از پوست

سفیده تخم مرغ را فراموش نکنید

سفیده تخم مرغ منبع غنی پروتیینهاست و همانطور که می دانید پروتیین ها نقش ترمیم کننده و لایه بردار دارند. سفیده پوست را به کلاژن سازی تشویق می کند .

کلاژن ها منجر به زیبا شدن وجوانی پوست می شوند . یک سفیده تخم مرغ را خوب بهم بزنید تا حدی که کف کند بعد آن را روی پوست بمالید و بگذارید نیم ساعتی بماند بعد با آب ولرم بشویید .

 نشاسته

سیب زمینی در حالت پودر شده و یا همچین سرخ شده آن و حتی خام به علت داشتن مقدار زیادی نشاسته موجب پوست سفید و شفاف هست.

اگر تمایلی به استفاده از سیب زمینی ندارید یا این کار برایتان سخت است می توانید مقداری نشاسته را در آب حل کرده و به عنوان ماسک استفاده کنید .

نشاسته ممکن است پوست را کمی زبر کند.

استفاده از ماست چرب  این مسئله را بهبود می دهد. خود ماست هم یک لایه بردار قوی بوده و به خاطر اینکه کلسیم زیادی دارد پوست را لطیف و شفاف و روشن می کند .