ترک عادت خودارضایی
در این مقاله ابتدا شما را با بهترین و آسانترین راه های ترک عادت خودارضایی آشنا می کنیم و همچنین در اواسط صفحه شما را با ابزاری آشنا می کنیم و لینک آن را برای شما قرار می دهیم ( به نام سابلیمینال ترک خود ارضایی با کمک ضمیر ناخودآگاه) که به صورت کاملا طبیعی و درونی تمایل شما را برای خود ارضایی کاهش می دهد و برنامه ریزی ذهنی و احساسی شما را در این رابطه با اثرات قدرتمند تغییر می دهد …. پس با ما همراه باشید.
در قرن اخیر با پیدایش صنعت فیلم‌های پورن موجب شده تا میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا به عمل خودارضایی اعتیاد پیدا کنند. اعتیاد به خودارضایی نیز همانند اعتیاد به مواد مخدر بسیار رایج و ترک آن به همان میزان نیاز به برنامه‌ریزی، زمان و راهکارهای علمی دارد. عمل خودارضایی نه‌تنها در ادیان مختلف منع شده؛ بلکه روان‌شناسان نیز به‌شدت آن را عملی مخرب و عامل احساسات و اتفاقات مضری می‌دانند که در ادامه مطلب به راه های ترک عادت خودارضایی اشاره خواهیم کرد.
و اما سؤالی که پیش می‌آید این است که در چه حالتی به‌اصطلاح اعتیاد به خودارضایی می‌گوییم؟ در ابتدا باید بدانیم که خودارضایی یک عمل جنسی طبیعی است و تا زمانی که از حالت طبیعی خود خارج نشود مشکلی تلقی نمی‌شود. خودارضایی زمانی به شکل اعتیاد در می‌آید که در زندگی روزمره فرد نه‌تنها اختلال ایجاد بلکه آن را از حالت طبیعی خارج سازد. خودارضایی می‌تواند به‌صورت جدی سلامت روان فرد را دچار مشکل سازد و البته این می‌تواند یک رابطه دوطرفه نیز باشد. یعنی اینکه اگر فردی دچار مشکلات روحی و روانی باشد ممکن است به خودارضایی روی بیاورد. پس قبل از هر چیزی باید عامل اعتیاد به خودارضایی را پیدا و سپس برای درمان آن اقدام نمایید.
در ادامه مقاله به‌صورت جامع به تعریف خودارضایی، علایم اعتیاد به آن، مضرات خودارضایی، راه های ترک عادت خودارضایی و درمان آن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
ترک عادت خودارضایی :: برای شروع حتماً نیاز به یک تراپیست دارم؟!
خوشبختانه این روزها با پیشرفت علم و تکنولوژی راهکارهای فردی و خانگی بی‌شماری وجود دارند که افراد با بهره‌گیری از آنها می‌توانند برای ترک و جلوگیری از اعتیاد به خودارضایی اقدام نمایند. اما افرادی هستند که به دلایل مختلفی همچون عدم توانایی حل مشکلات به‌تنهایی و یا عدم عزت‌نفس کافی برای ترک خودارضایی نمی‌توانند با درمان‌های شخصی و خانگی اقدام نمایند. برای این‌گونه افراد تنها راه ترک عادت خودارضایی مراجعه‌کردن به مشاوران، سکس‌تراپیست‌ها و روان‌شناسان است. صحبت‌کردن پیرامون مشکلات جنسی خود در یک جلسه محرمانه حضوری، آنلاین و یا تلفنی می‌تواند این مشکل شما را کاملاً حل کند. در این جلسات درمانگر معمولاً با طرح پرسش‌هایی همچون:
- احساسات و نوع رفتار شما در زمان خودارضایی
- مشکلات ناشی از خودارضایی
- فشار و یا مشکلات متعدد شما در زندگی
- حضور و وجود رفتارهای جنسی بیمارگونه و یا کژ کاری‌های جنسی
- تروما و اتفاقاتی که درگذشته شما وجود داشته
- و…
سعی می‌کند تا ریشه اعتیاد به خودارضایی در شما را پیدا کند. افراد بسیاری از مطرح‌کردن این مشکلات نزد یک مشاور احساس خجالت، شرم و ترس از درز این اطلاعات به بیرون می‌کنند. اصلاً نگران نباشید، تمام صحبت‌های شما کاملاً پشت همان درها محرمانه می‌ماند و شما برای این مشکل نباید به‌هیچ‌عنوان احساس خجالت و یا شرم داشته باشید. این صرفاً مشکل شما نیست؛ بلکه مشکل میلیون‌ها نفر در دنیاست و جزو مشکلات طبیعی انسان‌ها تلقی می‌شود.
راه های ترک عادت خودارضایی متفاوتی وجود دارد: جلسات محرمانه، گروه‌درمانی و تجویز دارو
جلسات محرمانه با تراپیست
روان‌شناس و مشاور در جلسات تراپی و درمان سعی می‌کند تا دلیل و ریشه اصلی اعتیاد به خودارضایی شما را پیدا و باتوجه‌به احساساتتان برای کمک به شما اقدام نماید. با ارائه راهکارهای عملی و قابل‌اجرا و تمرین آنها توسط شما، بعد از چند جلسه بهبود زیادی را مشاهده خواهید کرد که برای درمان کامل باید به این مسیر تداوم بخشیده و آن را نیمه‌تمام رها نکنید.
گروه‌درمانی
در گروه‌درمانی حدوداً بین 5 الی 10 نفر از افرادی که دارای یک بیماری و رنج مشترک هستند کنار یکدیگر در حضور یک تراپیست جمع می‌شوند و با صحبت از مشکلات خود نه‌تنها به یکدیگر کمک کرده؛ بلکه در این مسیر برای درمان تنها نیستند و با کمک‌کردن به یکدیگر به مسیر بهبودی خود سرعت می‌بخشند. اگر دچار احساساتی همچون خجالت، ترس، اضطراری جمعی و شرم هستید این نوع درمان مناسب ترک عادت خودارضایی نیست.
تجویز دارو یا دارودرمانی
برای خودارضایی هیچ‌گونه داروی مستقیمی در علم پزشکی وجود ندارد. تنها درصورتی‌که مشاور شما تشخیص دهد که علت اعتیاد به خودارضایی در شما به دلیل مشکلات روحی و روانی است (همچون اضطراب بالا، افسردگی و …) برای شما داروهایی تجویز می‌کنند که به درمان مشکلات روحی و روانی شما کمک کرده و طبیعتاً بعد از آن مشکل اعتیاد به خودارضایی شما نیز حل می‌گردد.
ترک عادت خودارضایی :: مهم‌ترین دلایل که افراد به خودارضایی روی می‌آورند ؟
هنگامی که یک دختر یا پسر به سن بلوغ می‌رسد هورمون‌های جنسی و حس غریزی نیاز جنسی‌اش به بالاترین حد ممکن خود می‌رسد. اولین ارتکاب به خودارضایی در افراد هم از همین سن شروع می‌شود. معمولاً هم به دلیل عدم آگاهی خود فرد، عدم آموزش درست در مدارس و ممنوع بودن این‌گونه صحبت‌ها در خانواده‌ها افراد از مضرات خودارضایی و راههای کنترل آن نه‌تنها اطلاعاتی ندارند؛ بلکه این موضوع را کاملاً پنهان نگه می‌دارند. با بالاتر رفتن سن نه‌تنها عمل خودارضایی کمتر نمی‌شود؛ بلکه ممکن است افزایش پیدا کند. افراد به دلایل متفاوتی ممکن است خودارضایی کنند، دلایل مهمی نظیر:
- عدم سلامت روحی و روانی
- وجود استرس و اضطراب شدید
- عدم پاسخگویی به مسائل جنسی از راه درست
- دوری از احساسات منفی
- تنش و خشم بالا
- تغذیه نامناسب
- بیماری‌های روانی
- گرم‌مزاج بودن بیش از حد و خارج از تعادل و روند طبیعی
- مشاهده فیلم‌های پورن
- مجرد ماندن و یا دیر ازدواج‌کردن
- اعتیاد به حس خوشایند و لذت کوتاه‌مدت
- مصرف یک‌سری داروهای خاص
ترک عادت خودارضایی :: مضرات غیرقابل‌جبران اعتیاد به خودارضایی
یکی از مهم‌ترین سؤالات همین است، چرا باید از خودارضایی و اعتیاد به آن خودداری کنیم؟ پاسخ خیلی ساده است، اگرچه ممکن است خودارضایی درصورتی‌که به اعتیاد تبدیل نشده و جزو روند عادی جنسی شما تلقی شود برای شما حفظ آرامش، تخلیه حس و انرژی منفی، کاهش استرس و لذت کوتاه‌مدت را به ارمغان بیاورد؛ اما عدم تعادل آن در زندگی و اعتیاد به خودارضایی در بلندمدت عوارض جدی برای مردان همچون:
- احساس عذاب وجدان و افت شدید عزت‌نفس
- زودانزالی شدید
- ابتلا به پیونی (Peyronie)، نوعی بیماری غیر سرطانی که موجب انحنا و کجی آلت می‌شود که دردناک است
- بروز مشکلات روانی جدی همچون افسردگی، افکار خودکشی و اضطراب شدید
- نادیده‌گرفتن همسر و سردشدن رابطه جنسی در کانون خانواده
- بی‌اختیاری ادرار در فرد به علت تغییر اندازه پروستات
- کاهش تمرکز و کاهش قدرت تحلیل ذهن
- تمایل بالا به مصرف الکل و اعتیاد به انواع مواد مخدر
- دردهای استخوانی به علت خروج مقدار زیادی از کلسیم با هر بار خودارضایی در فرد
- افزایش حس و علاقه به رابطه جنسی نامشروع
خودارضایی در زنان نیز دارای پیامدهای مخرب بی‌شماری است که هیچ تفاوتی با موارد ذکر شده برای آقایان ندارد. در زنان تنها عامل ابتلا به پیرونی وجود ندارد؛ ولی در دیگر موارد جنبه و پیامدهای منفی اعتیاد به خودارضایی با آقایان یکی است. به همین دلیل است که زنان نیز به همان میزان باید برای ترک خودارضایی اقدام کرده تا از آفت‌های این اعتیاد پیشگیری نمایند. فراموش نکنید که اعتیاد به خودارضایی به‌شدت عزت‌نفس را کاهش می‌دهد که این موضوع به‌صورت کاملاً مستقیم بر روحیه مرد تأثیر می‌گذارد و همین امر به‌جز تأثیرات بسیار منفی که در زندگی خود افراد دارد، در یک‌چرخه بی‌تکرار باعث می‌شود تا ترک عادت خودارضایی در مردان و زنان سخت‌تر شود.
ترک عادت خودارضایی :: خودارضایی چیست؟
به لمس‌کردن و یا مالیدن قسمتی از بدن توسط خود فرد که بعد از فرد به یک حس لذت جنسی و خوشایند می‌رسد را خودارضایی می‌نامند. این رفتار در هر دو جنس خانم و آقا یکی بوده و با یکدیگر تفاوتی ندارند. خودارضایی در لغت انگلیسی Masturbation و در متون اسلامی به آن استمنا گفته می‌شود.
ترک عادت خودارضایی :: عدم درمان خودارضایی و عواقب آن
به‌خاطر داشته باشید که در صورت عدم درمان اعتیاد به خودارضایی، این مشکل در طول زمان بیشتر می‌شود و نه‌تنها باعث می‌شود تا برای شریک عاطفی‌تان ایجاد ترس و اضطراب کند، اعتماد و عزت‌نفس طرفین را کاهش دهد، به رابطه‌های عاطفی شما ضربه زده و باعث نارضایتی شریک عاطفی شما نیز می‌شود. خاطرنشان می‌شویم که طبق آخرین آمار حداقل 65% عامل اصلی طلاق در سال‌های گذشته به علت سردی و کاهش میل جنسی بین زوج‌های جوان بوده است. زودانزالی، عدم تحریک‌پذیری، افت خلق‌وخوی فرد و مشکلات عمده و اصلی که قبل‌تر گفته شد تنها بخشی از هزاران عواقب ترک اعتیاد به خودارضایی است.
ترک عادت خودارضایی :: فواید ترک و پیشگیری از اعتیاد به خودارضایی
همان گونه که پیش‌تر صحبت کردیم، خودارضایی اگرچه در غالب یک فعالیت جنسی طبیعی انسان ممکن است مزایای بسیار کمی همچون کاهش استرس، کاهش فشار، آرام‌شدن ذهن و بهبود خلق‌وخو در فرد داشته باشد، ولی اعتیاد به خودارضایی چنان معایب بی‌شماری دارد که فرد بایستی در اولین فرصت با استفاده از راههای ترک عادت خودارضایی برای حل این مشکل اقدام نماید. طبق تحقیقات به‌عمل‌آمده از افرادی که تنها بین یک هفته الی 15 روز از این عمل خودداری کرده‌اند، علایم و احساسات مثبت چشمگیری نظیر کاهش استرس و اضطراب، افزایش انگیزه، دنبال‌کردن اهداف و تکمیل پروژه‌های ناتمام، بالاتر رفتن عزت‌نفس و احساس شادابی بیشتری را تجربه کرده‌اند. دلیل این احساسات زیبا هم کاملاً علمی و قابل‌جستجو است و آن چیزی نیست جز افزایش تستوسترون در فرد. البته مزایای ترک خودارضایی آن هم به‌صورت افراط‌گونه به اینجا و به همین تعداد اندک ختم نمی‌شود. در ادامه مطلب مهم‌ترین پیامدهای مثبت ترک خودارضایی را مشاهده می‌کنید:
- معطوف شدن توجه شما به رابطه عاطفی‌تان
- وفق پیداکردن باارزش‌های انسانی و معنوی‌تان
- بهبود تمرکز
- پیداکردن زمان برای انجام امور دیگر
- بهبود پوست، شفافیت آن و رشد مو
- حس سرحالی بیشتر در صبح‌ها
- افزایش حس مهارت‌های اجتماعی
- افزایش کاملاً مشهود انرژی و خلاقیت
- افزایش عزت‌نفس
- احساس گناه کمتر
- بهبود زودانزالی
- برانگیختگی سریع‌تر در روابط جنسی
- کاهش اضطراب و استرس در طول روز
- بهبود افسردگی
- احساس ارتباط بیشتر در طول رابطه جنسی
- توانایی رهایی از اعتیاد به چیزهای دیگر
- افزایش سطح تستوسترون
- رهایی از اعتیاد به پورن
- افزایش انگیزه
- سلامت روح
- افزایش شانس ارتباط با جنس مخالف
- جلوگیری از تبدیل‌شدن علایق شما به فتیش های جنسی متفاوت
- نتیجه‌گیری بهتر از ورزش و لاغری
- رهایی از اختلالات جنسی
اعتیاد به خودارضایی نه‌تنها از لحاظ علم پزشکی و روان‌شناسی کاملاً عملی مضر و بیمارگونه محسوب می‌شود که به دلیل معایب و مضرات بسیارش نه‌تنها نیاز به درمان فوری دارد؛ بلکه از لحاظ معنوی و دینی هم جزو اعمال قبیح و ممنوعه است. در ادیان مختلف همواره به افراد توصیه شده است تا انسان‌ها از خودارضایی دوری کرده و به‌جای آن با عبادت و اعمال معنوی به پرورش روح خود بپردازند. اعتیاد به خودارضایی در هیچ دین، مکتب و علمی هیچگاه پذیرفته نبوده و به همین دلیل است که از همین امروز باید با بهره‌گیری از راه های ترک عادت خودارضایی برای ترک آن اقدام نمایید. در ادامه مقاله به روش‌های عملی ترک عادت خودارضایی می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
ترک عادت خودارضایی :: روش‌های عملی ترک اعتیاد به خودارضایی
تا به اینجای مقاله به‌صورت مفصل از معایب خودارضایی صحبت کردیم. همانطور که پیش‌تر صحبت کردیم اعتیاد به خودارضایی به دو روش خانگی و مراجعه به پزشک درمان می‌شود. پیرامون درمان اعتیاد به خودارضایی با روش مراجعه به روانشانی و یا سکس‌تراپیست صحبت کردیم. در ادامه به ارائه راهکارهای عملی برای ترک عادت خودارضایی و پیشگیری از آن به روش خانگی و فردی می‌پردازیم.
خلاقیت به خرج دهید
از انرژی و فشار وارده برای خلق یک اثر هنری و یا انجام کاری استفاده کنید! هنگامی که مثل همیشه تحت‌فشار بودید و دچار وسوسه برای خودارضایی شدید، می‌توانید با مشغول‌شدن به اموری همچون یادگیری یک ساز، نقاشی، نوشتن و یا انجام یک کار فنی و حرفه‌ای مثل آشپزی، تعمیر وسایل برقی و یا غیر برقی، نجاری و … این انرژی را تخلیه کنید. شما با این روش نه‌تنها از عمل ذکر شده دوری کرده‌اید؛ بلکه در بلندمدت یک سرگرمی و مهارت جدیدی نیز کسب نموده‌اید. پس با یک تیر دو نشان بزنید.
تا می‌توانید ورزش کنید
یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش و درمان افسردگی، اضطراب، استرس، ترک اعتیاد به خودارضایی و … ورزش‌کردن است. شما در هنگام ورزش نه‌تنها انرژی‌های منفی و وسوسه‌انگیز را از خود دور می‌نمایید؛ بلکه با بهره‌مندی از سلامت جسم، روح، ذهن، تسکین تنش، افزایش حس شادابی در طول روز، کاهش وزن و … یک تغییروتحول بزرگ در زندگی خود مشاهده می‌کنید. بهترین راه ترک عادت خودارضایی ورزش‌کردن است، ورزش‌هایی از قبیل: شنا، یوگا، تای چی، فوتبال، دویدن، بسکتبال و یا ورزش‌هایی که از لحاظ روحی با آنها ارتباط برقرار می‌کنید.
تغذیه سالم و دیگر هیچ!
یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار تغذیه سالم است. تغذیه ناسالم و نامناسب نه‌تنها هیچ کمکی در راه ترک اعتیاد به خودارضایی نمی‌کند؛ بلکه طی‌کردن مسیر را برای شما سخت‌تر می‌نماید. مصرف میوه، سبزیجات، مواد دارای پروتئین و لبنیات در این مسیر به شما کمک چشمگیری می‌کنند.
داوطلبانه کارهای خیرخواهانه انجام دهید
شما می‌توانید به نوبه خودتان با فعالیت در امور خیریه همانند: کمک‌رسانی غیرمالی به افراد محروم، تدریس به کودکان نیازمند، کمک‌های مالی برای افراد مستضعف و … نه‌تنها وقت خود را مشغول امور انسانی کرده؛ بلکه با افزایش اعتماد و عزت‌نفس از این مسیر به درمان اعتیاد خود نیز کمک شایانی کنید.
در طول روز برنامه داشته باشید
حاصل بیکاری پدیدآمدن فکرهای آسیب‌زننده است. پس با برنامه‌ریزی و مشغول نگه‌داشتن خود در طول روز از این آسیب و گزندها در امان باشید. شما با برنامه‌هایی نظیر ورزش، مطالعه، کمک‌کردن، تدریس‌کردن، کارکردن و … نه‌تنها به پرورش زندگی شخصی خود کمک کرده‌اید؛ بلکه از روند آسیب‌زای خودارضایی نیز در امان خواهید بود.
با تمام سختی‌هایش، دوش آب سرد بگیرید
دوش‌گرفتن آن هم با آب سرد نه‌تنها مزایای پزشکی و جسمانی خود را دارد، بلکه یکی از مؤثرترین راه های ترک عادت خودارضایی ، جلوگیری از خودارضایی و احساسات اعتیادگونه به آن است. پس هروقت این حس به سراغتان آمد با یک دوش آب سرد 5 دقیقه‌ای از این مشکل در امان باشید.
7 تنهایی‌تان را بسیار محدود کنید
هرچه می‌کشیم از تنهایی و بیکاری است! پس تا می‌توانید سعی کنید کمتر تنها بمانید، مخصوصاً ابتدای این مسیر که هنوز قدرت کنترلتان پایین است. روزها بیشتر با دوستان، خانواده و اطرافیانتان وقت بگذرانید. این عمل نه‌تنها ایجاد یک حس بهتری در شما می‌کند؛ بلکه باعث می‌شود تا در این مسیر موفق‌تر عمل کنید. گذراندن وقت با عزیزان و کسانی که دوست دارید هوش اجتماعی شما را بالا می‌برد و عزت‌نفستان را تقویت می‌کند، احساس شادابی را در شما افزایش داده و به کاهش افسردگی، اضطراب و استرس کمک زیادی می‌کند. در ادامه مسیر ترک خودارضایی و موفقیت‌آمیز بودن ترک عادت خودارضایی روزی فرامی‌رسد که اگر سالیان سال هم تنها باشید می‌توانید از پس هرگونه وسوسه‌ای بر بیایید. با چشیدن کوچک‌ترین طعم فواید ترک خودارضایی اعتیادگونه، دیگر انتخاب می‌کنید که همیشه سالم بمانید.
8- فیلم پورن ممنوع!
اگر توانایی ایستادگی در مقال وسوسه‌های ذهنی‌تان برای تماشا پورن را ندارید، با استفاده از نرم‌افزارهای محدودکننده دسترسی خود را به مشاهده فیلم‌های پورن محدود سازید. یادتان نرود که مشاهده فیلم‌های پورن نه‌تنها آسیب‌های بی‌شماری به روحیه، ذهن و سلامت روانتان می‌زند؛ بلکه یکی از بزرگ‌ترین دشمنان مسیر ترک اعتیاد به خودارضایی است.
9- مزد آن گرفت که جان برادر کارکرد…
بله. شما نیاز دارید تا در این مسیر صبور باشید. این مسیر همانند دیگر مسیرهای زندگی امری یک یا دوروزه نیست. در این مسیر ممکن است بارها وسوسه شوید. بارها تحت‌فشار قرار بگیرید و یا بارها تسلیم شوید. هیچ ایرادی ندارد، مهم ادامه مسیر و دوام بخشیدن به آن است. یاد بگیرید اگر در این مسیر صدبار زمین خوردید صد ویک بار بلند شوید و قدرتمندانه‌تر از قبل ادامه دهید. شما هم همانند میلیون‌ها نفر دیگر روزی از دست این اعتیاد رها می‌شوید. تنها رمز موفقیت در این مسیر صبوری است و صبوری.
10- نگرش و ذهن خود را باز بیافرینید
در این مسیر شما نیاز دارید تا در ابتدا نگرش و ذهنیت خود را نسبت به خودارضایی تغییر دهید. شما با درست‌کردن ریشه افکارتان و آگاهی کامل از مضرات این عمل اعتیادگونه نه‌تنها به روش‌ها خانگی نیازی ندارید؛ بلکه با خواسته دل و اراده در این مسیر ثابت‌قدم جلو می‌روید. یادتان نرود که شما هیچگاه نباید خودتان را قضاوت کرده و یا با نقد و تنبیه‌کردن خودتان در این مسیر احساس شکست کنید. مهم خواستن، تلاش و ادامه‌دادن است. با خود همانند یک گناهکار رفتار نکنید.
11 – به‌موقع درخواست کمک کنید
در این مسیر تنها نیستید. فکر نکنید باید یک‌تنه از پس تمام مشکلات بر بیایید. شما با مطرح‌کردن این مشکل با فرد عزیز و نزدیکی در زندگی‌تان می‌توانید از او کمک بخواهید و اگر آن هم برایتان به هر دلیلی مشکل و سخت بود با مراجعه به یک روان‌شناس مطمئن باشید که در این مسیر موفق خواهید شد.
12 – موسیقی و دیگر هیچ
معجزه موسیقی را دست‌کم نگیرید. با گوش‌دادن به موسیقی بی‌کلام، شاد و یا هرگونه موسیقی که فکر می‌کنید می‌تواند به شما کمک کند در این مسیر نه‌تنها با آرامش بهتری جلو می‌روید؛ بلکه با معجزه موسیقی احساسات و تنش وسوسه‌انگیز خودارضایی نیز به‌صورت چشمگیری کاهش پیدا می‌کند. پس معجزه موسیقی را که یکی از راه های ترک عادت خودارضایی است، دست‌کم نگیرید.
خود ارضایی چیست؟ و چگونه توسط افراد انجام می شود؟
بعد از آشنایی با خواص ترک خود ارضایی خوب هست بدانیم که این عمل در افراد چگونه انجام می شود.
دخترها و پسرها به منظور رفع نیازهای جنسی خود و برای رسیدن به ارگاسم و لذت جنسی، دست به خود ارضایی می زنند. به خود ارضایی در دخترها استشها و در آقایان، استمنا و به صورت عامیانه جق و یا جلق زدن گفته می شود. این عمل با مالش و یا تحریک اندام جنسی از طریق دست خود فرد و یا اشیا خارجی انجام می شود. خود ارضایی می تواند از سنین کودکی فرد شروع شده و تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا کند.
خود ارضایی در سنین نوجوانی با خیال پرداری های ذهنی همراه است که این خیال پردازی ها اغلب تا سنین بزرگسالی نیز ادامه پیدا می کند. خود ارضایی در مردان با تحریک کردن خود از طریق مالش و یا تحریک آلت تناسلی تا رسیدن به اوج لذت جنسی است. این عمل در زنان نیز، با لیز شدن واژن و رسیدن به اوج لذت جنسی همراه است.
البته خود ارضایی در زنان که موجب لیز شدن واژن می شود، دو نوع است. نوع اول از تحریک مالش و تحریک کلیتوریس است که در بین دختران متداول تر است. نوع دوم با وارد کردن انگشت و سایر اجسام خارجی به درون واژن است که بسیار خطرناک است. این نوع خود ارضایی، خطرات جبران ناپذیر زیادی به همراه دارد که یکی از این خطرات، آسیب دیدن پرده بکارت است.
خود ارضایی از چه سنی شروع می شود؟
تحریک جنسی حتی در دوران شیرخوارگی و کودکی فرد، وجود دارد. کودکان نسبت به اندام جنسی دیگران، مانند خواهر، برادر، والدین و یا همبازی های خود، کنجکاو هستند. احساس لذتی که کودکان به آلت تناسلی دارند، سبب به وجود آمدن احساسی کاملا طبیعی و به استشها و استمنا می شود. این امر سبب می شود کودکان از همان ابتدا به خود ارضایی فکر کنند.
با شروع سن بلوغ و در دوران نوجوانی، علاقه و کنجکاوی دخترها و پسرها نسبت به خود ارضایی افزایش پیدا می کند. نوجوانان در دروان بلوغ، قادر به برقراری رابطه جنسی هستند و این نیار خود را از طریق خود ارضایی برطرف می کنند. اما سن شروع خود ارضایی در دخترها و پسرها با هم متفاوت بوده و به صورت زیر است:
سن شروع خود ارضایی در پسرها
پسربچه ها از ۷ سالگی، شروع به لمس کردن انجام جنسی خود می کنند. این حالت تا سن نوجوانی ادامه پیدا می کند. در سنین نوجوانی، بیش از ۵۰ درصد از پسرها، خود ارضایی را به تنهایی و یا در بازی با دوستان خود تجربه می کنند. به طوری که ۸۰ درصد از پسرها تا سن ۱۶ سالگی، مرتب در حال استمنا هستند.
سن شروع خود ارضایی در دخترها
طبق تحقیقات انجام گرفته، دختران خود ارضایی را نسبت به پسرها دیرتر شروع می کنند. استشها در دخترها، از سن بلوغ شروع شده اما به طور معمول این عمل را تا نوجوانی و ۲۰ سالگی انجام نمی دهند. طبق آمار، حدود ۴۰ درصد از دخترها تا سن ۱۶ سالگی خود ارضایی می کنند و این آمار، در سن ۲۰ سالگی تا ۸۰ درصد افزایش پیدا می کند.
ترک عادت خودارضایی :: سخن پایانی
در این مقاله به‌صورت جامع اعتیاد به خودارضایی را تعریف کردیم، آن را شناختیم، از فواید هرچند کم و مختصر آن صحبت کردیم، معایب بی‌شمار آن را بررسی کردیم، راه های ترک عادت خودارضایی متفاوت (درمانی خانگی و پزشکی) را ارائه کردیم، به توضیح راه کارهای عملی برای درمان آن پرداختیم و تمام نقاط تاریک این مسیر را روشن کردیم. اگر از اعتیاد به خودارضایی رنج می‌برید با خواندن این مقاله حالا دیگر متوجه شدید که در این مسیر تنها نیستید و میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا از این موضوع رنج می‌برند. برای حل این مشکل شما تنها به یک عامل مهم نیاز دارید و آن اراده است. همین که اراده کنید تا در ابتدا ذهن و نگرشتان را درست کنید، از زاویه دید بهتری به موضوع نگاه کنید، راهکارهای عملی را به کار ببرید و از خودتنبیهی و خود انتقادی بپرهیزید کافی است. باز خاطرنشان می‌شویم که بهبود و ترک عادت خودارضایی عملی یک یا دوروزه نیست. سالیان سال در شما شکل‌گرفته و ادامه پیدا کرده پس طبیعتاً زمان زیادی می‌برد تا کاملاً درمان شود. به همین دلیل است که در این مسیر تنها به یاری صبر و تداوم بخشیدن به مسیر می‌توانید از پس تمام مشکلات آن بر بیایید.
یادتان نرود، مهم ادامه‌دادن است، پس هر بار و بعد از هر بار زمین‌خوردن در مسیر ترک اعتیاد به خودارضایی مهم این است که همانند بار اول بلند شوید و ثابت‌قدم به سمت جلو حرکت کنید. از کمک‌گرفتن نترسید، خجالت نکشید و احساس شرم نکنید. اگر نتوانستید با یک دوست صمیمی این مشکل را مطرح کنید حتماً و حتماً به یک روان‌شناس و یا سکس‌تراپیست مراجعه کنید. اعتیاد به خودارضایی مشکل میلیون‌ها نفر است و به همین دلیل هیچ نیاز نیست تا به‌خاطر احساس شرم از بیان این موضوع احساس خجالت کنید. اجازه ندهید تا اعتیاد به خودارضایی به درازا بکشد و پیامدهای منفی روحی و جسمانی بی‌شماری را برای شما در طول زندگی‌تان پدید آورد. ممنون که تا به اینجای مقاله همراه ما بودید. سفر سبزی برای شما آرزومندیم.
خوب در این مقاله شما را با راه های ترک عادت خودارضایی آشنا کردیم و همچنین لینک سابلیمینال ترک خود ارضایی را که بهترین ابزار برای ترک آسان و پایدار خود ارضایی با همراهی درونی و ذهنی و احساسی هست را هم برای شما قرار دادیم.لطفا دیدگاه های خود را در قسمت دیدگاه های همین صفحه با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
در قسمت دیدگاه ها در پایین همین صفحه نظرات ، تجربیات و پیشنهادات خود را با ما و دیگر خوانندگان جدیدی که هر روز این مقاله را مطالعه می کنند در میان بگذارید. می توانید در قسمت دیدگاه ها از دیگران در مورد مسئله خود هم سوال کنید و همچنین می توانید پاسخ دیگر نظر دهندگان را هم بدهید و با آن ها گفتگو کنید ، مطمئن باشید از اینکه به شما کمک کنند خوشحال خواهند شد.منتظر حضور گرمتان در قسمت دیدگاه ها یا همان نظرات این صفحه هستیم.
اینقدری که من …ق زدم فرنگی نزد . ولی واقعا چیز بدیه آدمو داغون میکنه . باور کنید . البته زیادش ها . من سابش رو شروع کردم تو هفته اول خیلی کم شده