چگونه پای خود را کوچک کنیم

ب_ ورزش های کششی

انجام حرکات کششی برای خوش فرم کردن پاها بهتر است زیر نظر یک مربی انجام شود. عدم انجام درست این حرکات می تواند باعث ایجاد آسیب جدی به فرد شود. انجام حرکات کششی باعث جلوگیری از تحلیل بافت ماهیچه ای شده و با افزایش سوخت و ساز بدن، تقویت بافت عضله و چربی سوزی باعث خوش فرم تر کردن پاها خواهد شد.

ج_ ورزش های استقامتی پایین تنه

با استفاده از ورزش های گفته شده میزان بافت چربی در بدن شما کاهش پیدا می کند. حال نوبت این است که جهت فرماندهی آن از ورزش های استقامتی استفاده کنید. پیشنهاد می شود که این ورزش ها حتما تحت نظر مربی انجام شود. با انجام ورزش های استقامتی بافت عضله پاها تقویت شده و پاها ظاهری خوش فرم تر به خود خواهند گرفت.

۲_ چگونه پای خود را کوچک کنیم  :: تغییر رژیم غذایی

جهت داشتن پاهایی خوش فرم و زیبا لازم است که اول نوع چربی های بدن را بشناسیم و سپس برای از بین بردن آن تلاش کنیم. یکی دیگر از راه های از بین بردن چربی های اضافه پا تغییر رژیم غذایی و تنظیم یک برنامه غذایی مناسب است. برای انجام این کار بهتر است از خوردن مواد خوراکی چرب و شیرین مانند شیرینی و شکلات پرهیز کنید. بهتر است در یک روز بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری مواد غذایی مصرف کنیم. مصرف بیش از ۱۰۰۰ کالری در روز می‌تواند باعث انباشته شدن چربی های اضافه و پهن تر شدن پاها شود. جهت باریک تر کردن پاها سعی کنید با استفاده از فعالیت های ورزشی هفته ای ۴۵۰ تا ۹۰۰ کالری بسوزانید. جهت سالم ماندن روند رژیم غذایی بهتر است عادات غذایی سالم را در برنامه خود قرار دهید. جهت انجام این کار از غذاهای سالم و کم کالری استفاده کنید. به عنوان مثال می توانید به جای نوشابه از آبمیوه طبیعی استفاده کنید یا به جای خوراکی های ناسالم در میان وعده از میوه ها و سبزیجات مفید استفاده کنید. اما در انتهای مقاله لینک مربوط به سابلیمینال کاهش سایز پا را ملاحظه کنید که با کلیک روی لینک مربوطه وارد صفحه این آلبوم فوق العاده خواهید شد.