تقویت تخمک ضعیف در زنان
بچه دار شدن میتواند از هیجان انگیزترین لحظات زنــدگی زوجین باشد. اما درصورتی که برای حامله شدن و باروری مشکلی وجود داشته باشد میتواند آزار دهنده باشد. در این نوشته با راه های طبیعی تقویت قدرت باروری و تقویت تخمک ضعیف در زنان آشنا می شوید.
باروری به فرصتهای زوجها برای بچه دار شدن برمیگردد. اگر شما قدرت باروی داشته باشید، احتمال حامله شدن شما در یک برهه از زمان وجود دارد. باوجود اینکه حاملگی فوری انجام نمیگیرد، اما اگر هم زن و هم مرد از قدرت باروری برخوردار باشند، میتوانند بچه دار شوند. عوامل زیادی در تعیین قدرت باروری تاثیرگذار هستند.
برای اینکه یک زن قدرت باروری داشته باشد، باید بتواند در هر عادت ماهیانه اش، تخمک تولید کند و برای اینکه یک مرد قدرت باروری داشته باشد، باید بتواند اسپرم قوی و سالم تولید کند که قادر به بارور کردن تخمک باشد.
با اینکه داشتن قدرت باروری چیز ساده ای به نظر میرسد، اما مساله ای پیچیده است. چون عوامل زیادی در تعیین آن دخیل هستند. چیزهایی مثل رژیم غذایی، ورزش، و سلامت عمومی فرد تاثیر زیادی بر توانایی باروری دارند
قدم اول تقویت تخمک ضعیف زنان
اگر تمایل به تقویت قدرت باروری دارید، یکی از مهمترین قدم ها توجه به این نکته است که در چه زمان هایی باروریتان افزایش می یابد. خیلی از زوج ها به این علت برای بچه دار شدن مشکل دارند که در زمانهایی رابطه جنسی برقرار میکنند که زن تخمک گذاری نمیکند. این مساله حامله شدن را سخت میکند.
روشهای زیادی برای کنترل قدرت باروری وجود دارد. میتوانید با کنترل دمای پایه بدنتان شروع کنید. این کار به شما نشان خواهد داد که چه زمانی تخمک گذاری میکنید. هنگامی که آماده تخمک گذاری باشید دمای پایه بدن زیاد میشود. تاریخ آن را میتوانید در تقویم بنویسید. توجه داشته باشید که برای بالاتر بردن احتمال حاملگی، رابطه جنسی را باید پیش از تاریخ تخمک گذاری انجام دهید. توجه به گردنه رحم و استفاده از متد ریتمیک باعث میشود بتوانید از چرخه طبیعی بدنتان آگاهی زیادی کسب کنید. با ثبت مطالب روی جدولهای باروری، آگاهیتان بالا میرود و متوجه میشوید که چه زمانی به تخمک گذاری نزدیک میشوید.
تغذیه مناسب باعث تقویت تخمک ضعیف در زنان می شود
داشتن تغذیه مناسب تاثیر زیادی در قدرت باروری دارد. یک رژیم غذایی متعادل به تنظیم هورمون ها و تغذیه دستگاه تناسلی کمک میکند. همچنین باعث میشود وزن شما در حالت عادی بماند که در قابلیت باروری نقش بسیار مهمی ایفا میکند. حامله شدن برای خانمهایی که کمبود وزن یا اضافه وزن زیادی داشته باشند سخت تر میشود زیرا مقدار چربی بدن تاثیر مهمی در تولید هورمونهای جنسی دارد.
مصرف برخی ویتامینها و مواد معدنی در رژیم غذایی اهمیت بالایی دارد، ویتامین C و آنتی اکسیدان ها از نقص یافتن اسپرم جلوگیری کرده و حرکت آن را زیاد میکند و میزان استرس را در تخمکها و دستگاه تناسلی کاهش میدهد.
کلسیم و ویتامین D به افزایش قابلیت باروری در مردان کمک می کند. درصورتی که برای باردار شدن مشکل دارید، باید از مصرف برخی موادغذایی و شیمیایی خودداری کنید:
کافئین قدرت باروری را در زنان و مردان کاهش می دهد
کافئین در موادی مانند: قهوه، چای، شکلات، و نوشابه وجود دارد،این ماده قابلیت باروری را هم در زنان و هم در مردان کاهش میدهد.
الکل قدرت باروری را کاهش می دهد
الکل تا میزان 50 درصد باعث کاهش باروری میشود. این ماده تولید اسپرم را نیز کاهش می دهد و منجر به تولید اسپرمهای غیرعادی و نابهنجار میشود.
مصرف مکمل های گیاهی میتواند باروری را تقویت کند
گیاهان از گذشته برای تقویت قدرت باروری استفاده میشدند و میتوان آنها را نوعی درمان طبیعی شمرد. اما چون بعضی از داروها ممکن است قدرت زیادی داشته باشند، بهتر است قبل از مصرف مکملهای گیاهی با پزشک مشورت کنید.
گیاه کاستابری (Chaste berry) غده هیپوفیز را تحریک کرده به تقویت قابلیت باروری کمک می کند. این غده مسئول تولید هورمونهای جنسی مانند استروژن، پروژسترون، و تستوسترون است. این ماده گیاهی هورمونهای جنسی را متوازن میکند.
سلام من تخمکم ضعیف است با چه روشی می توان قوی کرد
سلام لینک سابلیمینال مربوطه در همین صفحه موجود می باشد
سلام من تخمکم ضعیف هست با چه روشی میتوان قوی کرد