تقویت حافظه بلند مدت

به کاربردن تکنیک های تقویت حافظه

برای تقویت حافظه تکنیک ها و روشهای مختلفی از قبیل تصویر سازی، منظوم سازی، مخفف کردن مطالب، استفاده از شعر و آهنگ و … ابداع شده اند که همگی کمک میکنند تا مشکلترین و پیچیده ترین اطلاعات در حافظه ثبت شوند.به عنوان مثال بعضی از افراد برای اینکه مطلبی را یاد بگیرند می نویسند یا برخی صدایشان را ضبط میکنند و به آن گوش می دهند. به هر حال استفاده از این تکنیک ها بستگی به شرایط و تواناییهای خود فرد دارد.

تقویت حافظه بلند مدت :: ارتباط زنجیره ای بین اطلاعات قدیمی و جدید

اغلب ما هنگامی که مطلب جدیدی را یاد می گیریم کار را تمام می دانیم و فکر می کنیم که کاملا یاد گرفتیم اما فراموش می کنیم که اطلاعات جدید را با اطلاعات قدیمی موجود در ذهنمان پیوند دهیم . پیوند زنجیره ای اطلاعات به اطلاعات و تجربیات قدیمی تر باعث خواهد شد هر دو موضوع بهتر و دقیقتر در حافظه تثبیت شوند و برای مدت بیشتری در ذهن باقی بمانند.

تفکر مثبت و شاد منجر به تقویت حافظه می شود

فکر شاد و اندیشه مثبت یکی از راههای ساده در تقویت ذهن به شمار می روند این نوع تفکر با توجه به این که حس خوش آیندی در فرد بوجود می آورد باعث میشود روی مغز و حافظه هم تاثیر مثبتی داشته باشد. ممکن است انسان تجربیات مختلفی از حوادث زندگی داشته باشد هر چه تفکر فرد نسبت به این حوادث منفی تر باشد به همان میزان حافظه را هم تخریب خواهد کرد و برعکس تفکر مثبت نسبت به این حوادث التیام بخش حافظه خواهد بود.

بازگو کردن خاطرات خوش زندگی

بدون شک در طول زندگی هر فرد اتفاقات و تجربه های خوبی رخ داده است  مرور و بازگو کردن این اطلاعات حس خوبی را به فرد می دهد و این حس خوب بر عملکرد حافظه هم تاثیر میگذارد.