خوراکی تقویت حافظه

مواد غذایی  زیادی مانند انواع میوه جات، سبزیجات، غلات و … وجود دارند که در تقویت حافظه  و یادگیری نقش موثری دارند، تحقیقاتی که بر روی انواع مواد غذایی انجام شده نشان می دهد، مواد غدایی حاوی آنتی اکسیدان و امگا 3 که از انواع ماهی ها و میوه جات گرفته میشود، برای تقویت حافظه مفید هستند. برای نمونه “مغز دانه ها” حاوی  مواد تاثیر گذاری همچون آنتی اکسیدان و ویتامین E بوده که مصرف به اندازه آنها، ازبیماری هایی مانند زوال عقل ، پیری زودرس و ازابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری می کند، همچنین مصرف ترکیبی مغز دانه ها همراه با شکلات تلخ به علت دارا بودن مقدار زیاد کافئین، قدرت تمرکز و یادگیری را در حد قابل ملاحضه ای افزایش می دهد. در این مقاله خوراکی هایی را معرفی می کنیم که برای تقویت حافظه مفید بوده و به نام خوراکی تقویت حافظه مشهور هستند.

برای تقویت حافظه چه بخوریم؟

افرادی که به تقویت حافظه ی خود فکر میکنند اغلب این سوال را می پرسند که برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ طبق مطالعات و تحقیقاتی که اخیراً در امریکا انجام شده، نشان می دهد مصرف انگور، بادام زمینی و برخی توت ها بر عملکرد سلول های مغزی و عصبی تاثیر مثبتی داشته و از اغلب بیماری های مرتبط با حافظه پیشگیری می کند، این خوراکی ها به علت داشتن مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و عناصر مفید برای مغز، از به تحلیل رفتن سلول های مغزی جلوگیری می کنند.

خوراکی تقویت حافظه

یکی از ابزارهای فوق العاده در زمینه تقویت حافظه “فایل پیام های پنهان تقویت حافظه” است این سابلیمینال ارزشمند با بهره گیری از آخرین روشهای علمی تقویت حافظه توسط ضمیر ناخودآگاه، به وسیله متخصصین سابلیمیران تهیه و عرضه شده است. هم اکنون می توانید این سابلیمینال ارزشمند را از لینک زیر مشاهده کنید:

همچنین بخوانید :
درمان وابستگی

تقویت حافظه برای درس خواندن با فایل مخصوص تاثیر گذاری بر ضمیر ناخودآگاه | می توانید از طریق منو سایت با انواع آلبوم های سابلیمیران آشنا شوید.

برای تقویت حافظه انگور بخوریم

انگور به خاطر دارا بودن ماده ای به نام رسوراتول ( Resveratol ) ، آنتی اکسیدان و پلی فنول، تمرکز را افزایش داده و توانایی مغز را در مبارزه با کاهش حافظه، تقویت می کند.

بادام زمینی حافظه را تقویت میکند

بادام زمینی در میان سایر مغزها، بیشترین منبع غنی پروتئین را دارد و از این نظر می تواند برای جبران کمبود پروتئین استفاده شود. بادام زمینی ماده ای تاثیرگذاری به نام سلنیوم دارد که فعالیت آنتی اکسیدان ها را در مغز افزایش می دهد و مغز را در برابر بیماریهای زوال عقل مانند آلزایمر ، کاهش تمرکز و ضعف حافظه، محافظت می کند.

گردو تخریب حافظه را کاهش می دهد

براساس پژوهش های انجام شده در مغز موش های صحرایی، مصرف گردو می تواند از تخریب سلول های مغزی جلوگیری کند بنابربن برای کسانی که می خواهند از فرآیند پیری، و تخریب مغز پیشگیری کنند پیشنهاد می شود در رژیم غذایی خود از گردو استفاده کنند، مصرف گردو تخریب حافظه را کاهش می دهد و با دارا بودن مقادیر زیادی انتی اکسیدان در از بین بردن رادیکال های آزاد مغز و تقویت پردازش اطلاعات بسیارمفید است.

مصرف هویج به کاهش التهاب مغز کمک میکند

هویج با دارا بودن ترکیبی به نام “لوتئولین” التهاب سلول های مغز را کاهش می دهد و از تخریب سلولهای مربوط به حافظه پیشگیری می کند. مصرف هویچ برای کاهش التهاب مغزی و تقویت حافظه پیشنهاد می شود همچنین ترکیب ماده ی “لوتئولین” در سبزیجاتی مانند کرفس، فلفل و روغن زیتون وجود دارد.

همچنین بخوانید :
درمان افسردگی با گیاهان دارویی
خوراکی تقویت حافظه

خوردن ماهی از آلزایمر جلوگیری میکند

تحقیقات انجام شده بر روی گوشت ماهی  نشان می دهد، گوشت حاوی امگا 3 ، از فراموشی و مبتلا شدن به آلزایمر جلوگیری می کند طبق تحقیقات انجام شده افرادی که گوشت ماهی مصرف نمی کنند نسبت به کسانی که در هفته 2 یا 3 وعده غذای ماهی مصرف می کنند، 10 تا 13 درصد بیشتر به آلزایمر مبتلا می شوند. لذا مصرف غداهای حاوی امگا 3 و ویتامین b12 برای کسانی که می خواهند از فرآیند تحلیل حافظه پیشگیری کنند، پیشنهاد می شود.

اسفناج فعالیت مغزی را افزایش می دهد

اسفناج حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و C می باشد که برای تقویت حافظه مفید هستند. مصرف اسفناج فعالیت مغزی را به زیادی افزایش می دهد و باعث ترشح دوپامین می شود. دوپامین به عنوان واسط شیمیایی در کنترل جریان اطلاعات دربخش های مختلف مغزف نقش موثری دارد.براساس پژوهشهای انجام شده بر روی موش ها، علائمی مانند نقص های حرکی و حافظه پس از تغدیه با گیاهانی مانند اسفناج، توت فرنگی و  زغال اخته، از بین می رود.

علاوه بر موارد ذکر شده خورکی هایی مانند، گوجه فرنگی، تخم مرغ، کلم بروکلی، کرفس، زردچوبه، انجیر خشک، عسل، کشمش، ماست و … در تقویت حافظه نقش موثری دارند بطور کلی گیاهان سبز برگ مانند کاهو و خوراکی هایی که به عنوان خوراکی تقویت حافظه مصرف می شوند، تاثیرات زیادی در عملکرد مغز دارند و افرادی که در طول روز 2 تا سه بار از این سبزیجات مصرف میکنند کمتر به اختلالات مغزی و حافظه دچار میشوند

امتیازتان به این مقاله را با دادن ستاره ثبت کنید. ستاره ها از راست به چپ می باشند و اولین ستاره سمت چپ امتیاز پنج ستاره است [ratings]
پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین بخوانید :
تقویت حافظه تصویری