در این مقاله به بررسی انواع خوراکی برای تقویت حافظه خواهیم پرداخت و همچنین در اواسط صفحه شما را با ابزاری آشنا می کنیم و لینک آن را برای شما قرار می دهیم ( سابلیمینال تقویت حافظه ) که موجب تغییر حالات و شرایط ذهنی و بهبود فوق العاده عملکرد حافظه شما با کمک تلقینات قدرتمند به ضمیر ناخودآگاه می شود.
مواد غذایی زیادی مانند انواع میوه جات، سبزیجات، غلات و … وجود دارند که در تقویت حافظه و یادگیری نقش موثری دارند، تحقیقاتی که بر روی انواع مواد غذایی انجام شده نشان می دهد، مواد غدایی حاوی آنتی اکسیدان و امگا 3 که از انواع ماهی ها و میوه جات گرفته میشود، برای تقویت حافظه مفید هستند. برای نمونه “مغز دانه ها” حاوی مواد تاثیر گذاری همچون آنتی اکسیدان و ویتامین E بوده که مصرف به اندازه آنها، ازبیماری هایی مانند زوال عقل ، پیری زودرس و ازابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری می کند، همچنین مصرف ترکیبی مغز دانه ها همراه با شکلات تلخ به علت دارا بودن مقدار زیاد کافئین، قدرت تمرکز و یادگیری را در حد قابل ملاحضه ای افزایش می دهد. در این مقاله خوراکی هایی را معرفی می کنیم که برای تقویت حافظه مفید بوده و به نام خوراکی برای تقویت حافظه مشهور هستند.
افرادی که به تقویت حافظه ی خود فکر میکنند اغلب این سوال را می پرسند که برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ طبق مطالعات و تحقیقاتی که اخیراً در امریکا انجام شده، نشان می دهد مصرف انگور، بادام زمینی و برخی توت ها بر عملکرد سلول های مغزی و عصبی تاثیر مثبتی داشته و از اغلب بیماری های مرتبط با حافظه پیشگیری می کند، این خوراکی ها به علت داشتن مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و عناصر مفید برای مغز، از به تحلیل رفتن سلول های مغزی جلوگیری می کنند.
انگور به خاطر دارا بودن ماده ای به نام رسوراتول ( Resveratol ) ، آنتی اکسیدان و پلی فنول، تمرکز را افزایش داده و توانایی مغز را در مبارزه با کاهش حافظه، تقویت می کند.
بادام زمینی در میان سایر مغزها، بیشترین منبع غنی پروتئین را دارد و از این نظر می تواند برای جبران کمبود پروتئین استفاده شود. بادام زمینی ماده ای تاثیرگذاری به نام سلنیوم دارد که فعالیت آنتی اکسیدان ها را در مغز افزایش می دهد و مغز را در برابر بیماریهای زوال عقل مانند آلزایمر ، کاهش تمرکز و ضعف حافظه، محافظت می کند.
براساس پژوهش های انجام شده در مغز موش های صحرایی، مصرف گردو می تواند از تخریب سلول های مغزی جلوگیری کند بنابربن برای کسانی که می خواهند از فرآیند پیری، و تخریب مغز پیشگیری کنند پیشنهاد می شود در رژیم غذایی خود از گردو استفاده کنند، مصرف گردو تخریب حافظه را کاهش می دهد و با دارا بودن مقادیر زیادی انتی اکسیدان در از بین بردن رادیکال های آزاد مغز و تقویت پردازش اطلاعات بسیارمفید است.
هویج با دارا بودن ترکیبی به نام “لوتئولین” التهاب سلول های مغز را کاهش می دهد و از تخریب سلولهای مربوط به حافظه پیشگیری می کند. مصرف هویچ برای کاهش التهاب مغزی و تقویت حافظه پیشنهاد می شود همچنین ترکیب ماده ی “لوتئولین” در سبزیجاتی مانند کرفس، فلفل و روغن زیتون وجود دارد.
تحقیقات انجام شده بر روی گوشت ماهی نشان می دهد، گوشت حاوی امگا 3 ، از فراموشی و مبتلا شدن به آلزایمر جلوگیری می کند طبق تحقیقات انجام شده افرادی که گوشت ماهی مصرف نمی کنند نسبت به کسانی که در هفته 2 یا 3 وعده غذای ماهی مصرف می کنند، 10 تا 13 درصد بیشتر به آلزایمر مبتلا می شوند. لذا مصرف غداهای حاوی امگا 3 و ویتامین b12 برای کسانی که می خواهند از فرآیند تحلیل حافظه پیشگیری کنند، پیشنهاد می شود.
اسفناج حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و C می باشد که برای تقویت حافظه مفید هستند. مصرف اسفناج فعالیت مغزی را به زیادی افزایش می دهد و باعث ترشح دوپامین می شود. دوپامین به عنوان واسط شیمیایی در کنترل جریان اطلاعات دربخش های مختلف مغزف نقش موثری دارد.براساس پژوهشهای انجام شده بر روی موش ها، علائمی مانند نقص های حرکی و حافظه پس از تغدیه با گیاهانی مانند اسفناج، توت فرنگی و زغال اخته، از بین می رود.
علاوه بر موارد ذکر شده خورکی هایی مانند، گوجه فرنگی، تخم مرغ، کلم بروکلی، کرفس، زردچوبه، انجیر خشک، عسل، کشمش، ماست و … در تقویت حافظه نقش موثری دارند بطور کلی گیاهان سبز برگ مانند کاهو و خوراکی هایی که به عنوان خوراکی برای تقویت حافظه مصرف می شوند، تاثیرات زیادی در عملکرد مغز دارند و افرادی که در طول روز 2 تا سه بار از این سبزیجات مصرف میکنند کمتر به اختلالات مغزی و حافظه دچار میشوند
خوب در این مقاله با انواع خوراکی برای تقویت حافظه آشنا شدید. لینک آلبوم تقویت حافظه را هم در اواسط صفحه برای شما درج کرده ایم. لطفا دیدگاه های خود را در قسمت دیدگاه های همین صفحه با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
در قسمت دیدگاه ها در پایین همین صفحه نظرات ، تجربیات و پیشنهادات خود را با ما و دیگر خوانندگان جدیدی که هر روز این مقاله را مطالعه می کنند در میان بگذارید. می توانید در قسمت دیدگاه ها از دیگران در مورد مسئله خود هم سوال کنید و همچنین می توانید پاسخ دیگر نظر دهندگان را هم بدهید و با آن ها گفتگو کنید ، مطمئن باشید از اینکه به شما کمک کنند خوشحال خواهند شد.منتظر حضور گرمتان در قسمت دیدگاه ها یا همان نظرات این صفحه هستیم.
جستجو سابلیمینال مورد نظر
بعد از تایپ نام آلبوم در صورت عدم لود نتایج بعد از 20 ثانیه اینتر بزنید
سابلیمینال های وبسایت سابلیمیران تنها در صورت تهیه از همین سایت و پیج ها و پشتیبانی های
معرفی شده ( با آدرس صحیح ) در همین سایت اعتبار و تایید فنی دارند و در صورت آپدیت شامل پشتیبانی می شوند.
راههای افزایش تمرکز و دقت
بیشتر میگن گردو خوبه
من گردو میخورم و کشمش و انچی میگن خوبه بقیه چی میخورید؟
کشمش بخورید . وگردو