درمان استرس پنهان

درمان استرس پنهان

در این مقاله به بررسی درمان استرس پنهان خواهیم پرداخت و همچنین در اواسط صفحه شما را با ابزاری آشنا می کنیم و لینک آن را برای شما قرار می دهیم ( سابلیمینال درمان استرس ) که موجب تغییر حالات درونی و رفتاری و احساسی شما برای آرامتر بودن و استرس کمتر به طور پایدار با کمک تلقینات قدرتمند به ضمیر ناخودآگاه می شود.

یکی از پیچیده‌ترین بیماری‌هایی که در دو سده اخیر به‌شدت افزایش‌یافته و افراد زیادی را به‌خصوص در جوامع صنعتی درگیر خود کرده، استرس پنهان است که به آن استرس مخفی نیز می‌گویند. شاید به‌ظاهر استرس و استرس پنهان شبیه به نظر برسند؛ اما نوعِ درمان استرس پنهان از مسیری متفاوت می‌گذرد. برای درمان استرس پنهان پزشک و یا متخصص به‌تنهایی نمی‌تواند عمل کند، بلکه نیاز است تا خود مراجعه‌کننده نیز برای درمان با پزشک کمال همکاری را داشته باشد.

استرس پنهان موجب می‌گردد تا انرژی ما تخلیه شده و دائماً احساسات منفی و یاس بر ما غلبه کنند. پیداکردن دلیل و درمان استرس پنهان بسیار سخت است؛ چراکه منشأ استرس پنهان در فرد به‌راحتی یافت نمی‌شود و نیاز است تا متخصص با جلسات متعدد روانکاوی و روان‌شناسی در فرد ریشه‌های استرس پناهان را پیدا کند. در مواقع حاد و پیچیده که روش مذکور جوابگو نباشد، روانکاو از روش هیپنوتیزم برای درمان استرس پنهان اقدام می‌کند.

برای درمان استرس پنهان بیمار نیاز است تا پزشک ریشه‌های استرس‌زا، تله‌های روانی، بیماری‌های روحی و روانی و روش زندگی و تغذیه فرد را پیدا کرده و از میان این داده‌ها برای درمان استرس پنهان اقدام کند. مراجعه‌کننده و یا فرد بیمار نیز بایستی در جلسات روانکاوی همکاری کرده و تمام اطلاعاتی که لازم است را در اختیار پزشک بگذارد. در ادامه با انجام دستورالعمل‌های پزشک برای درمان استرس پنهان و تداوم روش‌های ذکر شده نیز سعی نماید تا به روند بهبود خود کمک کند.

درمان استرس پنهان :: از کجا بدانیم که استرس پنهان داریم؟

اگر شما در جنگل ناگهان با یک حیوان درنده روبرو شوید، طبیعتاً استرس و ترس سراغتان می‌آید. یا مثلاً قبل از امتحان سختی که بسیار برای آن زحمت کشیده‌اید دچار استرس و اضطراب می‌شوید. همان‌طور که می‌بینید دلیل و ریشه ترس و استرس شما کاملاً پیداست: حیوان درنده و آزمون سخت امتحان. به این احساس استرس عادی می‌گویند (که حتی برای انسان مفید هم بوده چرا که باعث می‌شود تا خیلی از اوقات انسان را از خطرات دور نگه دارد و از او محافظت کند).

حال این صحنه را مجسم کنید، شما صبح از خوابی بیدار شده‌اید و تا چشمانتان را باز کرده‌اید دچار استرس شده‌اید، بدون هیچ دلیل موجه بیرونی و هیچ اتفاقی استرس تمام بدنتان را فرا می‌گیرد. یا در هنگام عصر درحالی‌که تازه از سرکار برگشته‌اید ناگهان احساس استرس می‌کنید درحالی‌که همه چیز عالی و مرتب به نظر می‌رسد. بدون هیچ دلیل خارجی استرس شما را فرا می‌گیرد. به این حالت استرس پنهان می‌گویند که درمان استرس پنهان همان‌طور که گفتیم کار دشوار و مشکلی است. برخی از مهم‌ترین علائمی که نشان می‌دهد دچار استرس پنهان شده‌اید به شرح زیر است:

  • صبح‌ها استرس زیادی دارید
  • شب‌ها نمی‌توانید راحت بخوابید
  • در طول روز درحالی‌که همه چیز عالی به نظر می‌رسد دچار استرس می‌شوید

درمان استرس پنهان :: راه های گوناگون

در ادامه به ارائه چند روش درمانی استرس پنهان می‌پردازیم. روش‌های فوق برای درمان استرس پنهان به روش خانگی بسیار مؤثر است.

  • شب‌ها به‌صورت طاق‌باز بخوابید
  • همیشه تمیز و مرتب باشید و تا می‌توانید محیط اطراف خود را نیز مرتب نگه دارید
  • از شلختگی کاملاً دوری کنید
  • قبل از خواب ظرف‌ها را شسته، لباس‌ها را مرتبط و کارها نیمه‌تمام باقی نگذارید
  • استفاده از وسایل الکترونیکی همانند موبایل و لب تاب قبل از خواب ممنوع
  • استراحت و خواب کافی شبانه داشته باشید
  • زمان را مدیریت کنید
  • معجزه یوگا، مدیتیشن و یا مراقبه ذهنی را فراموش نکنید
  • شکرگزاری کنید
  • در طول روز ورزش کنید و یا فعالیت بدنی بالا داشته باشید
  • از دم‌نوش‌های آرام‌کننده استفاده کنید
  • مصرف قهوه و سیگار را کاملاً قطع نمایید. قهوه و سیگار یکی از عوامل اصلی ایجاد استرس هستند
  • افکار منفی خود را دور بریزید و کنترل ذهن خود را در دست بگیرید
  • حتماً صبحانه بخورید
  • در طول روز از آجیل و شکلات تلخ استفاده کنید
  • کتاب‌های روان‌شناسی و خودشناسی همچون “زندگی خود را باز بیافرینید” از دکتر جفری یانگ را بخوانید
  • شما افکارتان نیستید! هرآن چیزی که ذهنتان می‌گوید را باور نکنید
  • از افرادی که در شما استرس ایجاد می‌کنند و یا این حس را در شما قوی می‌کنند، دوری کنید
  • حمام نمک دریایی فراموش نشود (پاهایتان را در تشت مخلوط آب گرم و نمک دریایی به مدت 10 دقیقه قرار دهید)
  • افکار منفی خود را لحظه نوشته و سعی کنید با این روش به درمان استرس پنهان خود کمک کنید

خوب قبل از مطالعه ادامه مطلب همانطور که در ابتدای مقاله به شما وعده دادیم :

برای مشاهده آلبوم سابلیمینال درمان استرس پنهان با قدرت ضمیر ناخودآگاه روی لینک درمان استرس کلیک کنید

درمان استرس پنهان

درمان استرس پنهان :: سخن پایانی

روش‌هایی که ذکر شد تلفیقی از روش‌های علمی، سنتی و فعالیت‌های بدنی تأیید شده‌ای است که تا به امروز برای درمان استرس پنهان به روش خانگی برای افراد مفید واقع شده است. معمولاً اگر استرس پنهان در مراحل اولیه تا متوسط خودش باشد با این روش‌ها به طرز محسوسی کاهش پیدا کرده و درمان می‌شود؛ اما اگر استرس پنهان در مراحل بالایی باشد به‌طوری‌که زندگی فرد را مختل کند، نیاز است تا به پزشک و یا متخصص روان‌شناسی و روانکاوی مراجعه نمود.

متخصص مربوطه در این مرحله با پیداکردن ریشه‌های اضطراب و استرس پنهان در فرد اقدام به درمان استرس پنهان می‌نماید. بسته به سطح بیماری فرد پزشک به سه روش عمل می‌کند:

  • تنها با روانکاوی
  • تجویز یک‌سری داروهای مربوطه
  • در مواقع نادر روش هیپنوتیزم
درمان استرس پنهان

خوب در این مقاله با راه های درمان استرس پنهان آشنا شدید. لینک آلبوم درمان استرس را هم در اواسط صفحه برای شما درج کرده ایم. لطفا دیدگاه های خود را در قسمت دیدگاه های همین صفحه با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.

5/5 - (10 {امتیازها})

در قسمت دیدگاه ها در پایین همین صفحه نظرات ، تجربیات و پیشنهادات خود را با ما و دیگر خوانندگان جدیدی که هر روز این مقاله را مطالعه می کنند در میان بگذارید. می توانید در قسمت دیدگاه ها از دیگران در مورد مسئله خود هم سوال کنید و همچنین می توانید پاسخ دیگر نظر دهندگان را هم بدهید و با آن ها گفتگو کنید ، مطمئن باشید از اینکه به شما کمک کنند خوشحال خواهند شد.منتظر حضور گرمتان در قسمت دیدگاه ها یا همان نظرات این صفحه هستیم.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *