استرس و اضطراب چیست
استرس و اضطراب از اختلالات پزشکی هستند که با احساس شدید ترس و نگرانی همراه است. این احساسات در شرایط خاصی بوجود می آید و با علائم فیزیکی مانند: تپش قلب، سرگیجه، تهوع و لرزش و … خود را نشان می دهد.
اختلالات اضطرابی انواع مختلفی دارند و در همه ی آنها احساس ترس بیش از حد وجود دارد. در صورتی که فرد تصویر ذهنی درستی از خود نداشته باشد نگرشی مبنی بر نالایقی در او بوجود می آید و باعث شخصیتی می شود که بصورت ناخودآگاه شادی ها را پس می زند و او را موقعیت های مختلف دور می کند و این عوامل باعث ایجاد اضطراب، ترس و افسردگی در فرد خواهد می شود.
استرس و اضطراب چیست و چه عاملی آن را ایجاد می کند؟
اضطراب عاملی است که منجر به پریشانی فکر و ذهن می شود و علائمی مانند تپش قلب و رنگ پریدگی در فرد ایجاد می کند. در استرس و اضطراب، ترس فرد طبیعی نیست و عامل ایجاد ترس در خیلی از موارد ترس آور و خطرناک نیست اما ذهن به طور خود کار و ناخود آگاه دچار احساس خطر می شود.
هر گاه این تنش های روانی و استرس های عصبی از روال عادی خارج شوند فرد دچار اضطراب می شود. از عوامل بروز اضطراب می توان: عوامل وراثتی، تجربه های تلخ سالهای گذشته و محیط ناآرام و عصبی را نام برد.
استرس تفکر را مختل و تمرکز حواس را از بین می برد، اراده را از فرد سلب کرده، و قدرت تصمیم گیری را از او می گیرد و باعث می شود که فرد نسبت به خود بدبین شود.
افرادی که نمی توانند خود را کنترل کنند به شدت عصبانی شده و تسلیم ناتوانایی خود می شوند یا نمی توانند در مقابل مشکلات مقاومت کنند زودتر آرامش خود را از دست می دهند و با ایجاد استرس و اضطراب شدید علاوه بر مشکلات روحی به مشکلات جسمی مانند ضعف جسمانی، احساس خستگی، درد قفسه سینه، درد شکم و … دچار می شوند.
استرس همراه با ترس است. اما ترس چیست ؟ ترس را می توان نگرانی و تشویش ذهنی تعریف کرد که بر روی سیستم حیاتی بدن تاثیر منفی می گذارد. ترس های بلندمدت و مداوم استعداد و توانایی های فرد را از بین می برد و قوه ابتکار و خلاقیت فرد را نابود می کند بنابرین ترس را می توان نیرویی مهلک و دشمنی بزرگ برای پیشرفت فردی تلقی کرد.
تعریف انواع اختلات استرس و اضطراب
انواع استرس و ترس ها عبارت اند از:
- اختلال اضطراب فراگیر
- ترس اجتماعی یا ترس از مردم
- فوبیای ساده یا ترس ساده
- اختلال وحشت
- اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی
- اختلال وسواس فکری و عملی
- اختلال پانیک (ترس)
- اختلال اضطرابی منتشر
- اختلال استرس بعد از ضربه
در اختلالاضطراب فراگیر فرد در تمام مدت روز در حال اضطراب است و این اختلال بیشتر در فاصله سن 20 تا 40 سالگی رخ می دهد و میزان شیوع آن در بین مردان و زنان برابر است
اختلال ترس اجتماعی یا ترس از مردم که فرد از دیگران می ترسد و ترس او از این است که ممکن است مردم به او آسیب برسانند.
در اختلال فوبیای ساده یا ترس ساده فرد از عوامل عادی و ساده مانند آسانسور، ارتفاع، هواپیما، حیوانات و … می ترسد.
اختلال وحشت، برای زمانی کوتاه اما با شدت بیشتری همراه است که علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، سرگیجه و … دارد.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.