درمان استرس و اضطراب شدید و خفیف

نکته ی آزاردهنده در مورد استرس فقط غیرقابل تحمل بودنش نیست : غیرقابل کنترل بودنش هم هست! انگار طوفانی است که باید دعا کنیم تا خودش دست از سر ما بردارد و البته تا چند روز بعد هم دردهای جسمانی مرتبط با استرس را تحمل می کنیم (در حالی که خدا را شکر می کنیم که استرس تمام شده است!)

حالا اجازه بدهید با یک خبر خوب حال شما را جا بیاوریم : قوای کمکی در راه است! (به پشت سرتان نگاه نکنید، ادامه ی مطلب را بخوانید!)

این سابلیمینال که برای تقویت شما در برابر طوفان استرس و درمان کردن عوارض ناخوشایند آن طراحی شده، همان قوای کمکی موثر است: درست است که عوامل محرک استرس تحت اختیار ما نیستند، اما نوع و شدت پاسخی که به استرس می دهیم بستگی به روحیه و ذهنیت خود ما دارد.

به همین دلیل است که عبارت های  ابتدایی این سابلیمینال بر آرامش ذهنی، کنترل استرس و تنش های ذهنی تاکید می کنند.

این عبارت های تاکیدی اولیه، با مفاهیمی مانند آرامش کامل، دور کردن استرس، و دور شدن هرگونه اضطراب ادامه می یابد.

از آنجا که یکی از علایم اولیه ی استرس که برای بیشتر ما آزاردهنده است تپش قلب می باشد (بله ، همان حالتی که انگار کسی داخل گوش ما دارد طبل می زند!) ، عبارت های این سابلیمینال شامل آرام سازی قلب، کارکرد عادی قلب و رفع تپش قلب ناشی از استرس نیز می باشند.

استرس و اضطراب در انسان همیشه در طول جریان تکامل با پاسخ های جسمانی و عضلانی همراه بوده است، مثلا دیدن یک خرس زخمی و خطرناک و گرسنه که اطراف غار پرسه می زند ، (استرس ناشی از تمام شدن حجم اینترنتمان یک پدیده ی نسبتا جدید است!) به همین علت است که گرفتگی و فشار عضلات را در زمان استرس تجربه می کنیم.

این سابلیمینال حاوی عبارت های تاکیدی است که رها کردن عضلات از نگرانی و استرس را به ذهن ناخودآگاه شما مخابره می کند.عبارت های تاکیدی بعدی درباره ی باور به قابل کنترل بودن استرس ، رفع کامل تنش های ناشی از استرس، باوربه درمان کاملا درونی استرس، و آرامش ذهنی توسط ذهن ناخودآگاه می باشد.

گفتیم که هجوم استرس شبیه شروع طوفان به نظر می رسد : انگار باید صبر کنیم تا خودش فروکش کند (البته غذا خوردن عصبی ، سیگار کشیدن یا دعوا کردن با دیگران هم ممکن است پیش بیاید که اوضاع را حتی بدتر کند!) اما یادتان باشد : کنترل آن ممکن است و شما می توانید! عبارت های تاکیدی در این قسمت بر محور تحت کنترل گرفتن ذهن و روان توسط ذهن ناخودآگاه ، فروکش کردن زودهنگام علایم استرس، توانا بودن در کنترل استرس ، حفظ تمرکز در زمان استرس (برای جلوگیری از خراب کاری!) ، بی نیاز بودن از سیگار و آرام کننده های غیرطبیعی (برای بیشتر صدمه نزدن به خودتان!) ، رفع اضطراب درباره ی آینده و تفکر مثبت، طراحی شده اند.

ما در مواجهه با استرس یک اشتباه کلیدی مرتکب می شویم : به خودمان تلقین می کنیم که همیشه در مقابل آن ضعیف بوده ایم.

در واقع این تفکر ما را هرچه بیشتر در مقابل استرس خلع سلاح می کند. برای همین عبارات تاکیدی در این قسمت به ضمیر ناخودآگاه ما تلقین می کنند که همیشه عاری از اضطراب شدید بوده ایم ، بی نیاز از عوامل بیرونی برای رفع استرس هستیم ، علایم اضطراب به راحتی محو می شوند، ضمیر ناخودآگاه ما به راحتی استرس شدید را درمان می کند و اضطراب و استرس ناشی از افکار منفی همین حالا از ما دور می شود.

عبارت های پایانی سابلیمینال حاضر، به مسائل عملی تر رفع اضطراب و استرس مربوط می شود : مثلا اینکه رفتارهای ما عاری از وسواس و نگرانی باشد ، ارتباطات ما عاری از استرس و اضطراب باشد ، دور کردن استرس برای ما راحت باشد ، برخوردار شدن از آرامش در زندگی ، حفظ خونسردی و آرامش در مقابل مسائل ناراحت کننده ، اینکه بتوانیم سریعا تمرکز ذهن خود را از مسائل استرس زا منحرف کنیم ، از صحبت کردن درباره ی مسائل استرس زا دوری کنیم ، با توکل به خدا خودمان را از نگرانی های مربوط به آینده رها کنیم و همواره از خداوند بخاطر نعمت آسایش و آرامش سپاسگزار باشیم.

سابلیمینال درمان استرس و اضطراب  ابزاری  فوق العاده برای کاهش پایدار و قدرتمند استرس و اضطراب به شکلی کاملا طبیعی و درونی