فایل مدیتیشن صوتی

چندین تکنیک به تعداد کسانی که طرفدار مدیتیشن هستند و هدف های مختلفی از انجام مدیتیشن دارند وجود دارد.

جملات تاکیدی موجود در آلبوم مدیتیشن صوتی آرامش ذهن

لطفا سعی کنید تا در حالت ریلکس گوش کنید تا این دستورات که به طور پنهان در لابه لای صداهای طبیعت (آبشار) و به شکل نجوا هستند بهتر ضمیر ناخودآگاه شما را تحت تاثیر قرار دهند.

• من کاملا آرام هستم.
• من همیشه در آرامش کامل هستم.
• آرام بودن ذهن و ضمیرم را کاملا حس می کنم.
• من اوضاع را تحت کنترل کامل دارم.
• چرا همه چیز تحت کنترل من است و من در آرامش کامل هستم ؟
• همه عضلات من به حالت آرامش کامل رسیده اند و آزاد و رها هستند.
• هم اکنون هرگونه تنش از ران های من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش عضلات در این ناحیه می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات ساق پای من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش عضلات در ساق پایم می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات زیر شکم من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش عضلات در زیر شکمم می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات شکم و پهلوهای من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش در عضلات شکم و پهلوها می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات سینه و قفسه سینه من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش در عضلات سینه و قفسه سینه ام می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات زیر بغل من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش در عضلات زیر بغل ام می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات مچ و ساعد من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش در عضلات مچ و ساعد ام می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات جلو بازو و پشت بازوی من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش در عضلات جلو بازو و پشت بازو ام می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات گردن من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش در عضلات جلو بازو و پشت بازو می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات سرشانه من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش در عضلات سرشانه ام می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات نگهدارنده کمر و فیله من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش در عضلات کمر و فیله می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات باسن و پشت ران من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش عضلات در باسن و پشت رانم می کنم.
• هم اکنون هرگونه تنش از عضلات صورت من کاملا رفع شده و من احساس رهایی و آرامش عضلات و پوست در صورتم می کنم.
• هم اکنون تمام وجود من به آرامش رسیده.
• هم اکنون بدن و ذهنم سرشار از انرژی های مثبت و سلامتی است.
• همین الان تمام بدنم کاملا ریلکس شده و من احساس رهایی می کنم.
• همین الان احساس رهایی و جاری شدن انرژی های مثبت و آرامش دهنده در درونم می کنم.
• همین الان من مراقبه و مدیتیشن عمیقی انجام داده ام.
• همین الان و در همین لحظه در حال تجربه آرامش و احساس خوب پس از مدیتشن فوق العاده هستم.

• من به راحتی مدیتیشن می کنم.
• هم اکنون آرامش عمیقم موجب تمدد اعصاب داخلی ام شده.
• همین الان از آرامشم لذت می برم.
• همواره در زمانی از روز ذهن و بدنم را به آرامش و رهایی می رسانم.
• هم اکنون من احساس تازگی و سرزندگی پس از ریلکسیشن دارم.
• من همیشه به راحتی کسب آرامش می کنم.
• من در آرامش روابط و زندگی بهتری را تجربه می کنم.
• من در آرامش و شادی بدون سردرد هستم.
• چرا من همیشه احساس و حال خوبی دارم؟
• من با خودم در صلح و دوستی و آرامش هستم.
• من همیشه مثبت فکر می کنم.
• تمام بدنم هم اکنون ریلکس است.
• من احساس پاکی می کنم.
• من انسان ارزشمندی هستم.
• من اعتماد به نفس بالایی دارم.
• من انسان موفقی هستم و هر روز موفقیتهای من بیشتر می شود.
• چرا من اینقدر زود به آرامش کامل رسیده ام؟

• من ریلکسیشن عمیق را همین الان تجربه کرده ام.
• من نسبت به دیگران خوش بینم.
• من نسبت به زندگی خوش بینم.
• من هر روز از هر نظر بهتر و بهتر می شوم.
• در همین لحظه و همین الان من آرام و با احساس خوبم.
• در همین لحظه و همین الان آرامش روحی را تجربه می کنم.
• من برای آرام شدنم فقط از درونم کمک می گیرم.
• من بی نیاز از هر عامل بیرونی برای آرامش خودم هستم.
• من همین الان شروع به ریلکس شدن کرده ام.
• من همین الان از آرامش عمیق در حال لذت بردن هستم.
• من با ریلکسیشن عمیقی که همین الان انجام داده ام به احساس شادی رسیده ام.
• ذهنم آرام گرفته و من احساس آرامش لذت بخشی دارم.
• من در ریلکسیشن چند لحظه پیشم تک تک نقاط بدنم را رها کرده ام.
• من در این لحظه و همین الان به صلح و قرار درونی رسیده ام.
• من سریع آرامش خودم را به دست می آورم.
• اعصاب و احساس من آرام گرفته اند.
• ریلکس شدن احساسات و کنش های داخلی ام بسیار ماندگار است.
• هم اکنون به آرامش ذهن رسیده ام.
• چرا من آرامش اعصاب همیشگی دارم؟
• آرامش روحی و روانی را همین لحظه و همین الان حس می کنم.
• من آرامش درون را همین لحظه و همین الان حس می کنم.

• شرایط من از هر نظر در حال بهتر شدن است.
• من کنترل کامل ذهنم را همین الان در دست می گیرم.
• مراقبه و مدیتیشن من کاملا عمیق و ماندگار است.
• آرامش من عمیق و ماندگار است.
• چرا آرامش من عمیق و ماندگار است؟
• من آرامش و شادی درون را همین الان حس میکنم.
• ریلکس شدن ذهنم بسیار ماندگار است.
• چرا اثرات مدیتیشن برایم بسیار عمیق است.؟
• بدن من به شرایط ریلکس گرایش زیادی دارد.
• ریلکس شدن عضلاتم بسیار ماندگار است.
• ذهنم هم اکنون کاملا ریلکس شده.
• عضلاتم هم اکنون کاملا ریلکس شده.
• تمام اثرات آرام سازی های درونی ام همین الان برای همیشه ماندگار شده.
• ضمیر ناخودآگاهم تمامی پیام های پنهان موجود در این سابلیمینال را می شنود و آن ها را در من پیاده سازی می کند.
• تمامی تغییرات و تاثیرات ناشی از این سابلیمینال در من همیشگی هستند.