درمان بی خوابی در شب – درمان کم خوابی

پیام های پنهان موجود در آلبوم درمان بی خوابی در شب ( درمان کم خوابی )

لطفا در حالت ریلکس گوش کنید تا این پیام های پنهان که لابه لای صداهای طبیعت(آبشار) و به شکل نجوا هستند بهتر وارد ضمیر ناخودآگاه شوند.

• من اکنون بهتر از همیشه می خوابم.
• من در خواب، عمیق و راحت نفس می کشم.
• راه هوایی من در خواب کاملا باز و آزاد است و عملکرد تنفسی ام عالی است.
• حفره های بینی من کاملا باز و آزاد هستند.
• راه هوایی من در هنگام خواب کاملا باز و روان می ماند.
• کاملا به یاد دارم که همیشه خوابم بدون خروپف بوده.
• من برای رفع هرگونه بی خوابی بسیار توانا هستم.
• من همیشه بعد از بیدار شدن خوب استراحت کرده ام و کاملا پر انرژی هستم.
• من همیشه قبل از خواب به راحتی به آرامش عالی می رسم.
• هر وقت به استراحتگاهم می روم ذهنم آرام می گیرد و بدنم آزاد و رها می شود.
• من در رخت خواب از روزی که به پایان رسیده رها و آزاد شده و برای روز بعد آماده می شوم.
• من به آسانی اجازه می دهم که ذهن و بدنم به خوابی عمیق و سکون وارد شوند.
• من همیشه آرام و عمیق می خوابم و در روز بعد برای فعالیتهایم کاملا آماده هستم.

• هر زمان وارد رخت خواب می شوم ذهنم تفکر در مورد مسائل را کاملا متوقف می کند.
• ساعت خواب من همیشه به اندازه است.
• استراحت شبانه زمان طبیعی بدن من برای خواب و استراحت است.
• بدنم در طول شب عمیق و آرام به خواب می رود و تمام اثرات استرس ها و نگرانی ها و صدمات روز را کاملا ترمیم می کند.
• بدنم در طول خواب همیشه خودش را جوانسازی و تجدید قوا می کند.
• وقتی در رخت خواب هستم به راحتی به آرامش کامل می رسم.
• من خواب کامل را بر تلویزیون دیدن ترجیح می دهم.
• من خواب کامل را بر شبکه های اجتماعی ترجیح می دهم.
• چرا من خواب کامل و خوب را بر استفاده از شبکه های اجتماعی ترجیح می دهم؟.
• من به راحتی بر هرگونه بی خوابی غلبه می کنم.
• من خواب خوب را بر بیدار ماندن و آرامش شب ترجیح می دهم.
• من خواب خوب را مهم می دانم.
• من برای خواب خودم ارزش زیادی قائل هستم.
• من در خواب رویاهای دلخواهم را می بینم.
• عمیقا باور دارم هر گونه بی خوابی به آسانی برطرف می شود.
• خواب های من همگی زیبا و دلنشین هستند.

• چرا من همیشه خواب های خوب می بینم؟
• من از ضمیر ناخودآگاهم می خواهم که تنها خواب های زیبا و آرامش بخش را در طول شب در ذهنم تصویر سازی کند.
• من به راحتی ساعت خواب خودم را تشخیص می دهم.
• آرامش ذهنی من در طول روز بعد از خواب عمیق بسیار بیشتر شده.
• من به راحتی می توانم خودم را هر شب با آرامش روبرو کنم.
• هرگونه سر و صدای اطراف در به خواب رفتن من بی تاثیر است.
• من می توانم در مکان های پر سر و صدا هم خواب عمیقی را تجربه کنم.
• استراحت شبانه من یک زمان طبیعی برای شارژ روز بعد است.
• من به راحتی در مکان های جدید به خواب می روم.
• من در زمان دلخواهم می توانم از خواب بلند شوم.
• من در هر سنی می توانم رها از بی خوابی و یا خواب سبک باشم.
• من نسبت به بیدار شدن در زمان مناسب خاطرم را مطمئن می کنم.
• به خواب رفتن در مکان های جدید آسان و راحت است.
• چرا من شب را برای خواب انتخاب کرده ام؟
• همین الان و در همین لحظه من اراده خوابم را در دست دارم.
• چرا من خواب شبانه را بیشتر از زمان های دیگر می پسندم؟

• به خواب رفتن برایم بسیار آسان است.
• خواب عمیق داشتن برایم آسان است.
• خواب عمیق و لذت بخش برایم اهمیت زیادی دارد.
• خواب عمیق و لذت بخش زیبایی ام را دو چندان کرده.
• من قادر به کنترل هیجانات خودم پیش از خواب هستم.
• من خوابیدن در تاریکی و سکوت را ترجیح می دهم.
• خواب عمیق و لذت بخش عملکردم را فوق العاده بهبود داده.
• خواب عمیق و آرام یکی از لذت های من است.
• تمامی تنش های ذهنی و بدنی پس از خوابم از بین می رود.
• من در زمان خواب از تفکر کردن دوری می کنم.
• من در زمان خواب از تجسم کردن دوری می کنم.
• من در زمان خواب از تفکر در مورد مسائل و اتفاقات دوری می کنم.
• وقتی که در رختخواب هستم احساس می کنم تمام عضلات بدن من آرام و رها هستند و من می توانم خواب خوبی داشته باشم.
• من قبل از خواب شرایط یک خواب آرام و عمیق و لذت بخش را فراهم می کنم.
• رختخواب من مکانی کاملا امن و آرام است.
• رختخواب من یک محل امن برای آرامش و استراحت است.
• من از خوابیدن با آرامش همیشه لذت می برم.
• خوابیدن برایم آسان و سریع اتفاق می افتد.
• من از بی خوابی و بیدار ماندن اضافی دوری می کنم.
• عمیقا باور دارم که درمان بی خوابی برای همه افراد کاملا درونی است.
• عمیقا باور دارم که درمان بی خوابی برای همه افراد بی نیاز از داروهاست.
• من به راحتی بر هرگونه کم خوابی غلبه می کنم.
• من ساعت خواب خودم را می دانم.
• من در زمان خوابم ناخودآگاه به بهترین حالت خوابیدن خودم تمایل دارم.
• خوابیدن در هر مکانی برایم آسان است.
• چرا خواب من هم اکنون فوق العاده عالی شده؟
• چرا خواب من هم اکنون کاملا عمیق شده؟
• چرا خواب عمیق من انرژی ام را در طول روز فوق العاده افزایش داده ؟
• ضمیر ناخودآگاهم تمامی پیام های پنهان موجود در این سابلیمینال را می شنود و آن ها را در من پیاده سازی می کند.
• تمامی تغییرات و تاثیرات این سابلیمینال در من همیشگی و ماندگار هستند.