تقویت پوست بدن

از عناصر مهم و ضروری برای تقویت پوست بدن ماده ای به نام کلاژن است. کلاژن حاوی مواد مغذی و عناصری است که پوست بدن به آن احتیاج دارد. این ماده در سه لایه مختلف پوست وجود دارد و برای پوست، بصورت یک زیرساخت عمل میکند و باعث طراوت و جوان سازی پوست می شود. کلاژن با افزایش حالت ارتجاعی و با دارا بودن خواص ضد پیری در سلامتی و تقویت پوست بدن نقش بسیار مهمی دارد. پس در صورتی که تمایل دارید پوستی زیبا و جوان داشته باشید، باید روشی برای افزایش کلاژن سازی و تامین کلاژن از دست رفته پوست پیدا کنید.

غذاهای کلاژن دار در بهبود ظاهر پوست بسیار موثرند. باید توجه داشته باشید غذاهایی را که برای خوردن انتخاب می کنید بصورت مستقیم در ظاهر پوست شما تاثیر می گذارند. یاید ازغذاهایی استفاده کنید که حالت ارتجاعی پوست را افزایش دهند بنابرین حفظ سلامتی و تقویت پوست در ابتدا نیازمند این است که مواد مصرفی هر وعده غذایی را با دقت انتخاب شود.

تقویت پوست بدن

یکی از ابزارهای فوق العاده در زمینه کمک به تقویت پوست صورت و بدن ” فایل پیام های پنهان تقویت پوست صورت و بدن “ است این سابلیمینال ارزشمند موجب تغییر گرایش و حالات بدنی به سمت داشتن پوستی صاف و زیبا و هیدراته شده به کمک ضمیر ناخودآگاه می شود ، این سابلیمینال فوق العاده توسط متخصصین سابلیمیران تهیه و عرضه شده است. هم اکنون می توانید از طریق لینک زیر مشاهده کنید:

سابلیمینال پوست صاف و زیبا کاملا طبیعی و پایدار با فایل مخصوص تاثیر گذاری بر ضمیر ناخودآگاه |

همچنین می توانید از طریق منو سایت با انواع آلبوم های سابلیمینال وبسایت سابلیمیران آشنا شوید

خوراکی های مفید برای تقویت پوست بدن

تقویت پوست با سبزیجات

همواره مصرف سبزیجات برگ دار پیشنهاد میشود زیرا تاثیر سبزیجات در سلامتی جسم قابل انکار نیست. بر اساس پژوهشهای انجام شده، سبزیجات ماده ای به نام پروکلاژن (لوتئین) را برای بدن فراهم می کنند که در هیدراته کردن پوست و حالت ارتجاعی پوست اثر مثبتی دارد.

تقویت پوست با مرکبات

مرکبات حاوی ویتامین C است که بصورت یک انتی اکسیدان عمل می کند و ساخت کلاژن در بدن را کنترل می کند. از آنجایی که با افزایش سن میزان این ویتامین در بدن کم می شود لذا مصرف مداوم مرکبات می تواند در تامین کلاژن مورد نیاز و سلامتی پوست بسیار مفید باشد.

تقویت پوست با ماست

ماست از منابع غنی پروتئین و اسیدآمینه هاست. اسید آمینه ای بنام لیسین در کلاژن سازی پوست نقش دارد . ماست علاوه بر فراهم کردن کلاژن مورد نیاز پوست باعث ترمیم کلاژن های معیوب پوست نیز می شود.

تقویت پوست با زیتون

در صورتی که تمایل دارید از پوستی باطراوت و زیبا برخوردار باشید از انواع زیتون سبز یا سیاه در رژیم غذایی خود استفاده کنید. زیتون مقادیر زیادی سولفور دارد که در کلاژن سازی پوست موثر است. از زمان های گذشته از سولفور برای محافظت از پوست استفاده می شود و امروزه نیز ثابت شده است سولفور علاوه بر کلاژن سازی در رفع چربی و لک های پوستی تاثیر مثبتی

دارد.

تقویت پوست با سیر

مصرف سیر برای استحکام و انعطاف بیشتر پوست پیشنهاد می شود. سیر حاوی ماده ای مغذی به نام سولفور است که در ترمیم و ساخت کلاژن نقش موثری دارد.

تاثیر سویا در تقویت پوست بدن

سویا ماده ای به نام جنیستئین دارد که بصورت آنتی اکسیدان عمل میکند و منجر به افزایش ساخت کلاژن می شود مقادیر زیاد این ماده در شیر سویا وجود دارد.

تقویت پوست با هویج

هویج داری مقادیر زیادی ویتامین A است این ویتامین علاوه بر سلامتی بینایی در ساخت کلاژن نقش دارد و مانع از چروکیدکی پوست و بروز علائم پیری پوست می شود.

تاثیر توت در تقویت پوست بدن

همه ی انواع توت ها منبع غنی از آنتی اکسیدان هستند که از پوست را در برابر رادیکال های آزاد و اشعه آفتاب حفظ می کند.هم چنین مصرف پوست برای ساخت کلاژن و تقویت پوست بدن پیشنهاد می شود.

صابون طبیعی برای تقویت پوست بدن

صابون گیاهی ۷ گیاه را می توانید از عطاری ها تهیه کنید این صابون برای پیشگیری از ریزش مو، بهبود شوره سر، برطرف کردن خارش پوست سر و بدن، رفع موخوره و شادابی پوست مفید است.

تقویت پوست بدن

روش تقویت پوست بدن با پوست پرتقال

پوست پرتقال منبع غنی از ویتامین C است. این میوه حاوی اسید سیتریک و انتی اکسیدانهای مفید برای جوانسازی پوست می باشد. پوست پرتقال موجب کاهش لکه های پوستی و تمیز کردن پوست شده و در لایه برداری و سفت کردن پوست نقش خیلی موثری دارد.

برای استفاده از پرتقال به عنوان تقویت کننده پوست می توانید پوست پرتقال را مقابل آفتاب خشک کنید و بعد آن را بصورت پودر در آورید. 2 قاشق از این پودر را با 2 قاشق آرد ترکیب کنید تا مخلوطی خمیری شکل درست شود. این خمیر را می توانید بصورت هفته ای یک یا دو مرتبه و به مدت 15 دقیقه روی پوست بمالید و با آب گرم شستشو دهید.

تقویت پوست با خیار

خیار میوه ای مغذی و مفید برای مرطوب نگه داشتن پوست به شمار می رود. این میوه آب دار است و آب آن به عنوان یک تسکین دهنده در آفتاب سوختگی  بسیار موثر است. همچنین پوست این میوه در پوست هایی که مستعد آکنه هستند، تاثیر دارد. خیار به علت دارا بودن آنتی اکسیدان های مفید، پوست را روشن، براق می کند و در جوانسازی پوست و ترمیم مجدد آن نقش موثری دارد.

برای استفاده از خیار به عنوان تقویت کننده پوست می توانید خیار را به مقدار 2 قاشق رنده کرده و با یک دوم پیمانه ماست مخلوط کنید تا ماسک بسیار مقوی برای پوست بدست آید. این ماسک را می توانید هفته ای 2 مرتبه به مدت 20 دقیقه در پوست صورت و گردن استفاده کنید.

همچنین می توانید، خیار رنده شده را با پالپ هندوانه بصورت مساوی مخلوط کرده و چند قطره آب لیمو  را به آن اضافه کنید و  2 تا سه مرتبه در هفته روی پوست صورت قرار دهید و صبر کنید تا خشک شود و بعد آن را با آب ولرم شستشو دهید.

0 پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟
خیالتان راحت باشد :)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *