رژیم لاغری سریع و موثر
برنامه رژیم لاغری سریع و موثر با برنامه ای که یک متخصص تغذیه پیشنهاد میکند متفاوت است در این نوشته برنامه غذایی موثر در لاغری را معرفی خواهیم کرد که در نوع خود بی نظیر است. هیچ چیزی مهمتر از سلامتی شما نیست. معمولا برای لاغری به افراد توصیه میشود که هر چیزی را که دوست دارند بخورند اما فقط یک نوع ماده غذایی مصرف کنند. مثلا در روز سه پرتقال بخورند. این کار شما را لاغرتر خواهد کرد اما شدیداً برای سلامتی شما مضر است زیرا با این کار حجم عظیمی از مواد غذایی مورد نیاز بدن را از دست خواهید داد اگر واقعاً می خواهید لاغر شوید هیچ وقت از اینگونه رژیم ها استفاده نکنید.
استفاده از گیاهانی مانند چای سبز یا دمنوش های گیاهی برای لاغری موثرند همچنین استفاده از تردمیل و خوراکیهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، همه ی این موارد را در این نوشته بیان خواهیم کرد.
غذاهایی برای رژیم غذایی سریع و موثر
لاغری سریع با چای لاغری
یکی از مهمترین دمنوشهای گیاهی که برای لاغری تاثیر زیادی دارد، استفاده از چای لاغری است. برای کاهش وزن می توانید روزانه سه تا چهار لیوان چای سبز بنوشید.
تزریق آمپول ویکتوزا که برای لاغری استفاده می شود
برای کاهش وزن و لاغری هیچ وقت از آمپول استفاده نکنید چون برای سلامتی شدیداً مضر است و سیستم ایمنی را دچار اختلال می کند و سلامتی را به خطر می اندازد پس هرگز برای لاغری سریع به سراغ آمپول های لاغری نروید و اگر کسی برای لاغری چنین آمپولی را به شما پیشنهاد داد هرگز قبول نکنید.
چای زرشک رژیمی موثر در لاغری
به غیر از چای سبز، برای لاغری می توانید از چای زرشک یا چای لاغری سفید استفاده کنید که سطح انرژی را افزایش می دهد و نقش خیلی مهمی در از بین بردن چربی اضافی بدن دارد. از چای زرشک یا آب زرشک می توانید برای لاغری استفاده کنید.
کاهش وزن با آبلیمو و عسل
استفاده از آبلیمو و عسل علاوه بر کاهش وزن از یبوست جلوگیری می کند و در از بین بردن سموم بدن، تحریک جریان خون، شل شدن عضلات و کنترل چربی خون نقش خیلی موثری دارد. پیشنهاد می شود از این ترکیب حتماً استفاده کنید.
لاغری سریع و موثر با جو دو سر
پیشنهاد می شود از جو دوسر در سوپ استفاده کنید و به عنوان رژیم لاغری در برنامه خود قرار دهید. مثلا برای صبحانه:
- نصف فنجان جوی دو سر
- نصف فنجان شیرداغ كم چرب
- یک قاشق چای خوری عسل
- یك عدد میوه مانند سیب مصرف کنید.
لاغری با سوپ سبزیجات
برای برنامه غذایی صبحانه از یک سوپ خوشمزه با بوی سبزیجات معطر و تازه استفاده کنید که یک روش عالی برای کاهش وزن محسوب می شود.
لاغری سریع با سیب و بادام
دو عدد سیب خرد شده را به همراه یک فنجان شیر مخلوط كنید و یک قاشق عسل را با ۱۰ عدد بادام و در نهایت نصف قاشق چای خوری دارچین به این تركیب اضافه کنید. از این ترکیب مقوی و رژیمی می توانید در وعده های غذایی و همچنین در میان وعده ها استفاده کنید.
لاغری با تخم مرغ
برای کسانی که معده ای حساس نسبت به حبوبات دارند و با مصرف آنها، دچار نفخ شدید میشوند، پیشنهاد میکنیم از تخم مرغ استفاده کنند. تخم مرغ می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. همچنین ترکیب گوجه فرنگی و چیلی خرده شده به همراه تخم مرغ برای لاغری خیلی موثر خواهد بود.
میان وعده مناسب در رژیم لاغری
میان وعده از وعده های مهم غذایی محسوب میشود که خیلی از افراد، زیاد به آن توجهی نمی کنند با مصرف میان وعده در صبح تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد و هنگام نهار به اندازه غذا خواهید خورد.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.