رازهای سلامتی و تندرستی
از رازهای سلامتی و تندرستی می توان به رعایت بهداشت فردی اشاره کرد. پژوهشگران ثابت کرده اند کسانی که از نظر جسمی تمیز هستند، کمتر در مورد دیگران قضاوت میکنند و از این لحاظ از نظر روحی سالمتر هستند.
مهمترین رازهای سلامتی و تندرستی
بیماریهایی مانند تبخال که به نوعی با احتمال ابتلا به آلزایمر مرتبط است یکی از مهمترین عوامل پلاک های پروتئینی است که در مغز افراد مبتلا به آلزایمر جمع میشود.
افراد چپ دست در مقایسه با افراد راست دستف بیشتر مضطرب و خجالت زده میشوند، محققان دانشگاه اسکاتلند دریافته اند که افراد چپ دست زمانی که درموقعیت و شرایط غیرمعمول قرار میگیرند، بیشتر از دیگران مضطرب و خجالت زده میشوند.
ماه تولد میتواند شانس ابتلا به بیماری آسم را در دوران کودکی زیاد کند، کودکانی که چهار ماه قبل از فصل سرما خوردگی و آنفولانزا متولد میشوند،در معرض احتمال بیشتری برای ابتلا به آسم قرار دارند.
“گلودرد میکربی” میتواند باعث قطع عضو شود، در یک وضعیت خیلی نادر، مردی از ایالت مینه سوتا که دچار گلودرد میکروبی شده بود، عفونت در کلیه بدن او پخش شد و ایجاد سندرم شوک سمی کرد. همین مساله باعث از کارافتادگی اعضای بدن و قطع دست و پای وی به علت قانقاریا شد.
ارتباط مستقیمی میان زندگی سالم و چهره سالم وجود دارد. افرادی که در زندگی خود مشکلی نداشته و سالم زندگی میکنند، معمولا چهره خندانی داشته و همه حال لبخند به لب دارند.
نوشیدنی گرم منجر به خونگرمی میشود، براساس یافته پژوهشگران دانشگاه ییل ، کسانی که روزانه یک فنجان نوشیدنی گرم مثل قهوه مصرف میکنند نسبت به دیگران رأفت و بخشندگی بیشتری دارند. گفتنی است که عکس این واقعیت در مورد نوشیدنی های سرد نیز صحت دارد.
مصرف قهوه باعث کاهش بافت سرطانی پستان میشود، پژوهشی اثبات کرده است که بیش از نصف زنان دارای ژنی هستند که نوشیدن سه فنجان قهوه در روز توسط آنها ژن را به گونه ای تحریک میکند که باعث کاهش توده پستان میشود. همچنین این ژن در برخورد با قهوه احتمال ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش میدهد.
آهن ربا با افسردگی مبارزه میکند، اخیرا دستگاهی ساخته شده که محرکی غیر تهاجمی برای مغز محسوب میشود و افسردگی را درمان می کند. اشعه های ناشی از آهن ربا باعث تحریک فرآیند مغزی در اداره خلق و خو میشود.
تغییر ساعت منجر به سلامت قلب میشود، محققان سوئدی دریافته اند که سرعت حملات قلبی در پاییز کم و دربهار بیشتر است و این مربوط به روند تغییر زمان در هر سال است.
استفاده مداوم و طولانی مدت از موبایل باعث کهیر و جوش و ایجاد حساسیت میشود. بیش از نصف موبایلها از جنس نیکل ساخته شده که باعث ایجاد مشکلات پوستی میشود.
رازهای سلامتی و تندرستی
حذف چربی از غذاها
از خوردن غذاهایی که پر از چربی هستند، خودداری کنید مانند: غذاهای سرخ شده، انواع برگر و گوشتهای پرچرب. محصولات لبنی پرچرب مانند پنیرهای محلی، خامه و شیر باید از انواع کم‌چرب باشد. میزان مصرف کره، مارگارین، مایونز و انواع دیگر سس‌ها را نیز باید به کمترین مقدار ممکن برسانید.
انواع محصولات کم‌چرب موارد بالا نیز وجود دارند و شما میتوانید از آنها استفاده کنید؛ مانند: پنیر کم‌چرب، سس رژیمی و…
استفاده از نخ دندان
پژوهش‌های جدید گویای این امر هستند که ارتباط مستقیمی میان طول عمر و نخ دندان وجود دارد. البته محققان دلیل قطعی این عمر را به درستی نمیدانند اما شاید علت اش این باشد افرادی که دندان‌هایشان را با نخ تمیز میکنند، نسبت به سلامت عمومی بدن خود حساس‌تر بوده و اهمیت بیشتری به بهداشت خود میدهند.
حرکت باعث سلامتی میشود
سعی کنید هر روز روشهای جدیدی پیدا کنید که به واسطه آن بیشتر بتوانید بدن خود را حرکت دهید. بین آسانسور و پله، پله را انتخاب کنید. هنگامی که قصد دارید دنبال بچه ها بروید، پیاده این کار را انجام دهید و با دوستان تان فوتبال بازی کنید .
کارهایی که در آنها دست و پا حرکت دارند، نه تنها باعث حفظ تناسب اندام میشوند بلکه به عنوان یک نیرو برای از بین بردن استرس نیز میتوانید روی آنها حساب کنید. حتما لازم نیست یک ساعت در باشگاه فعالیت داشته باشید یا به مدت ۴۵دقیقه حرکات ایروبیک انجام دهید یا … فقط سعی کنید در طول روز با انجام هر کاری که میتوانید، حرکت بیشتری را به اعضای مختلف بدن وارد کنید.
کاهش استرس
شاید صحبت کردن در مورد استرس کار ساده‌ای باشد، اما برخورد با آن سخت است. روشهایی وجود دارند که محققان معتقدند با بهره گیری آنها میتوان افکار مثبت بیشتری را به ذهن خود وارد کنید. ۳۰ دقیقه در طول روز را صرف کاری کنید که از انجام آن لذت می برید.
دوری از آلودگی هوا
اگر نمیتوانید در محیطی دور از دود و آلودگی زندگی کنید، حداقل سعی کنید وارد اتاق هایی که در آنها سیگار میکشندنشوید، در محلهای پر رفت‌وآمد ورزش نکنید و در مکانهای پر ترافیک رفت و آمد نکنید. اگر قصد ورزش کردن در محیط سربسته را دارید، باید حتما مطمئن شوید که دستگاه تهویه به درستی کار میکند.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.