برای تقویت چشم چه بخوریم

آیا تنها خوردن آب هویج پاسخ این است که برای تقویت چشم چه بخوریم؟!…

خیلی عجیبه که ما وقتی که صحبت از تقویت چشم میشه ناخودآگاه انگار اینطور برای ما تداعی میشه که باید بریم به سراغ یک میوه بسیار خوشمزه یا بهتر بگیم یکی از سبزیجات بسیار خوشمزه به نام هویج اما کلاً یادتون باشه که مواد غذایی دیه هستند که می‌توانند به اندازه هویج و یا حتی بیشتر در تقویت چشم ما موثر باشند در واقع در این مقاله ما می خواهیم که خوردنی ها و همچنین یک سری از خوراکی ها که مصرف نکردن آنها به ما کمک زیادی میکنه رو براتون بگین پس چی شد یه سری خوراکی ها که مصرف شون خوبه و یک سری خوراکی ها که مصرف شون برای چشم ما برای تقویت چشم ما مناسب نیست.

ببین کلاً شما باید در طول هفته به مقدار زیادی سبزیجات سبز و همچنین پر برگ رو تا جایی که میشه یعنی اینکه تعداد برگهای آنها زیاد باشد و سعی کنید که در طول هفته مصرف کنید حداقل یک بار در هفته میتونه بسیار مناسب باشد تو این مورد من می خوام الان دوتا سرباز به شما معرفی بکنم که واقعا برای چشم تو فوق العاده است و شاید تعجب کنید اول چیه اولین سبزی که می خوام معرفی بکنم اسفناج و دومین سبزی که میتونه فوق العاده باشه برای چشمان شما که اون رو هم مطمئن مایه تعجب شما میشه کلم بروکلی هستش بله کلم بروکلی!

اما اسفناج دو تا کار خیلی خوب برای چشمان شما انجام می دهد اولیش اینه که جلوی آب مروارید چشم می گیرد که این بسیار مهم  جلوی سالخوردگی چشم را میگیرد مورد بعدی هم اینکه به سلامت قرنیه شما کمک می کنم  شاید ندونید ولی یکی از مواردی که میتونه در سنینی که مقدار بالاتر هست بینایی شما را ضعیف میکنه ضعف قرنیه یا نازک شدن قرنیه هستش که جلوی انعکاس مناسب نور را در چشم می گیرد

یک سری خوراکی های مفید دیگر :

اما بریم سراغ یه سری خوراکی های دیگر اولین خوراکی که می خوام به شما معرفی بکنم بادام و همچنین تخم رازیانه هستش حالا هر طور که باهاش راحت میتونی مصرفش بکنید ولی جوری نباشه که بهش حرارت زیادی بخوره.

بهترین حالتش اینه که اینها رو پودر کنید و یک مقدار شیر بهشون اضافه کنید تا ترکیب خوشمزه ای بشه و هر شب قبل از خواب اونها رو مصرف کنید.

ضمناً یادتون باشه که بعد از مصرف شیر تا حداقل یک ساعت آب نخورید لطفاً این برنامه رو به مدت یک ماه انجام بدید و خودتون ببینید تاثیرات فوق العاده اون رو البته شما میتونید یه مقدار هویج اگر که مزه اش شما را اذیت نمیکنه اضافه کنید تا دیگه این ترکیب یک ترکیب جادویی بشه

چه خوراکیهایی نخوریم و چه کارهایی نکنیم

در این قسمت حالا میخوایم بریم سراغ نباید ها چرا چون یه معجون فوق العاده به شما معرفی کردم که میتونه چشم های شما رو فوق العاده تقویت کنه اما تقویت چشم  فقط این نیست که چه چیزهایی بخوریم بلکه این هم هست که چه چیزهایی نخوریم و چه کارهایی نکنیم .

اولین مورد این هستش که سعی کنید از مصرف گوشت های خشک و همچنین فرآوری شده دوری کنید چرا که موجب ضعف بینایی می شود.

از مواد غذایی که موجب باد شکم میشن  مثل عدس پیاز لوبیا سعی کنید کمتر مصرف کنید .

سعی کنید غذاهایی که غلظت بالایی دارند و رو مصرفش رو به حداقل برسونید  مثل چه غذاهایی؟

مثل کله پاچه مثل یک غذای تقریباً رمضانی به نام حلیم.

سعی کنید غذاهای شور کمتر مصرف کنید چرا که غذاهای شور موجب ضعف بینایی می شوند.

سعی کنید با شکم پر اصلاً خوابید با شکم پر هم خوابیدن موجب ضعف بینایی میشه

حالا که دانستیم که برای تقویت چشم چه بخوریم حالا باید ببینیم که برای حفظ سلامت و بهداشت چشم چه اعمالی باید انجام دهیم

نکات مهم برای حفظ سلامت چشم

سعی کنید که چشم های تان را همیشه با آب ولرم که اندکی هم مایل به سرد هست بشویید اگر که به آبی که چشم های تان را می شوید اندکی گلاب هم اضافه کنید در کاهش فشار چشم بسیار موثر است و خستگی چشمان شما را خیلی بیشتر برطرف میکند.

استفاده از عینک های آفتابی در روزهایی که آفتاب شدید است و مستقیماً بر چشم های شما می تابد می تواند تاثیرات فوق‌العاده‌ای در حفاظت از چشمان شما داشته باشد پس این مورد را فراموش نکنید.

سعی کنید تا جای ممکن به  تلویزیون یا صفحه نمایش و یا همچنین گوشی موبایلتان خیره مداوم نشوید این یکی از مهمترین نکات در مورد رعایت سلامت چشم است چرا که خصوصا در دنیای تکنولوژی افراد معمولاً تمرکز بالایی را برای نگاه کردن به صفحه  نمایش مصرف می‌کنند و طوری می شود که مدت طولانی را بدون اینکه به چشم های بیچاره استراحت بدهند سپری می کنند و چشم هایشان درد میگیرد.

یکی از موارد مهم دیگری که دوستان رعایت نمی کنند این است که برای مطالعه از نور کافی استفاده نمی کنند و این باعث می شود که چشمان آنها به شدت طنز شود و دچار فشار چشم می شوند که در بلند مدت ضعف چشم ها را در پی خواهد داشت همانطور که می بینید پس همه چیز تنها بر این نیست که برای تقویت چشم چه بخوریم بلکه خیلی کارها را هم نباید انجام بدهیم.

مورد دیگری که بایستی رعایت کنیم و برای چشمانمان مفید است این است که سعی کنیم معاینات منظمی در پیش چشم پزشک داشته باشیم دوستان عزیزم اگر که همیشه معاینات منظمی داشته باشید در بلند‌مدت چشمان شما فشار کمتری را تحمل خواهند کرد و در نتیجه سالم تر و جوان تر خواهند ماند.

مورد بعدی خواب کافی هست چرا که خواب کافی بسیار مهم است در این که دید تار نشود متاسفانه بسیاری از افراد هنگام خواب هم در حال تماشای صفحه نمایش هستند این کار برای چشم ها مناسب نیست و اگر بخواهم به نکته دیگری هم در این زمینه اشاره کنم این است که سعی کنید استرس نداشته باشید استرس فشار پشت چشم را افزایش می دهد و در نتیجه شما چشمانتان را ضعیف خواهید کرد بدون اینکه علت آن را بدانید پس حواستان به استرس و اضطراب خصوصاً در طول روز باشد.