تاثیرات ترک سیگار
در این مقاله تاثیرات ترک سیگار را مورد بررسی قرار داده و فواید آن را بیان می کنیم. بیست دقیقه بعد از ترک سیگار فشار خون و ضربان قلب به حد طبیعی می رسد و کاهش می یابد و بعد از چند ساعت میزان کربن منواکسید موجود در خون کم شده و به حد نرمال می رسد. عملکرد سیستم گردش خون بعد از یک تا دو هفته از ترک سیگار، بهبود یافته و حدود 9 هفته بعد، سرفه و تنگی نفس کاهش می باد و عملکرد ریه ها به حالت طبیعی برمی گردد و خطر عفونت ریه کم می شود.
خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عرقی بعد از یک سال از ترک سیگار نسبت به افراد سیگاری در حدود 50 درصد، کاهش می یابد.
همچنین 5 سال بعد از ترک سیگار، ابتلا به سرطان هایی مانند: سرطان دهان، گلو، مری و … بیماری هایی مانند: سکته مغزی و قلبی کاهش می یابد. بعد از 10 سال خطر مرگ و میر ناشی از سرطان نصف می شود و 15 سال بعد از ترک سیگار خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، به حد افراد سیگاری می رسد.
تاثیرات مخرب دخانیات و تنباکو
از عوامل مهم ابتلا به سرطان، مصرف دخانیات است. بر اساس تحقیقات انجام شده 30 درصد مرگ و میرها ناشی از سیگار است بنابرین موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطانها، مصرف نکردن دخانیات می باشد.
با ترک سیگار و عدم مصرف انواع توتون و قلیان، خطر ابتلا به انواع سرطانها کاهش می یابد. دخانیات و تنباکو باعث افزایش خطر ابتلا به سرطانهای مثانه، مری، کلیه، دهان، حنجره، دهانۀ رحم، حلق، بینی ، ریه، لوزالمعده و معده میشود.
استنشاق دود حاصل از سیگار کشیدن شخص دیگر، همانند سیگار کشیدن خود فرد است. این دود عاملی سرطان زاست که باعث ایجاد سرطان ریه در بزرگسالان غیر سیگاری میشود.
همچنین تجربه نشان داده زندگی با افراد سیگاری در برخی موارد احتمال ابتلا به سرطان های پستان، سر و گردن، برخی سرطان های کودکان و … را افزایش می دهد.
دوری از سرطان از تاثیرات مهم ترک سیگار است
قرار گرفتن در معرض دود سیگار، قلیان، پیپ و سایر دخانیات باعث افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها مانند: سرطان خون، سرطان لوزالمعده و … می شود. همچنین در افرادی که سیگار و مشروبات الکی مصرف می کنند خطر ابتلا به سرطان چند برابر بیشتر میشود. بنابرین با ترک سیگار و سایر دخانیات می توان از این تاثیرات مخرب در امان بود.
ترک سیگار در ابتدا برای فرد شاید سخت باشد و باعث ایجاد سردرد و کم خوابی شود اما با گذشت زمان این حالتها تغییر می کند. افراد سیگاری کنار گذاشتن سیگار را کار سختی می دانند اما علت این سختی، وابستگی فرد به سیگار است که برای حل این مشکل می توان از انواع روشهای دارو درمانی، گیاه درمانی و … استفاده کرد. روش هایی مانند استفاده از قرص های شیمیایی، داروهای گیاهی و یا استفاده از آمادگی ذهنی و روحی از روشهایی است که محققین برای ترک سیگار توصیه می کنند.
عامل وابستگی به سیگار ماده ای به نام نیکوتین است که فرد با مصرف آن احساس آرامش و لذت می کند. نیکوتین باعث تمرکز و هشیاری بیشتر در فرد می شود بنابرین فرد با ترک سیگار دچار خلاء نیکوتین شده و احساس ناخوش آیندی را تجربه می کند.
فرد با ترک سیگار تغییرات زیر را احساس می کند:
- احساس سبكي در سر
- مشكلات خواب
- ولع براي مصرف سيگار
- احساس تنش و اضطراب
- دشواري در تمركز
- احساس غم و افسردگي
- كاهش ضربان قلب
- سردرد
- دردهاي شكمي
- تحريك پذيري
- افزايش اشتها
مهمترین تاثیرات ترک سیگار
سیگار موجب افزایش فشار خون و سایر بیماری های عروق می شود لذا متخصصین قلب و عروق توصیه می کنند که افراد سیگاری هرچه زودتر سیگار را ترک کنند. ترک ناگهانی سیگار عوارضی برای فرد ندارد و احتمال بازگشت فرد به سیگار را کاهش می دهد.
فرد با ترک سیگار به راحتی نفس می کشد و از ابتلا به بیماریهای خطرناک در امان می ماند رگ های خونی بازتر میشود و گردش خون بهبود می یابد. کربن منواکسید از بدن خارج شده و سطح انرژی فرد بالا می رود و فرد احساس سرزندگی میکند. با افزایش خونرسانی به بافت ها، رنگ پوست تغییر می کند و چهره شاداب تر می شود. اعتماد به نفس فرد بالا می رود و محیط زندگی سالمتر می شود.
با سلام بنده ۲۰ ساله قلیون میکشم تازه توانستم قلیون بزارم کنار فقط هفته اول سخته
من روری دوبار قلیون میکشم میخام ترک کنم نمیتونم بهترین روش چیه هر برار بعد از دو روز دوباره نظرم شراغش
سابلیمینال ترک سیگار
سلام دوستان من خیلی دوست دارم قلیون روبزارم کنارولی وسواس لعنتی منونمیزاره.چکارکنم.هرروزکه پامیشم دلم قلیون هوس میکنه
قلیون پرت کنی بیرون
قلیان سرا نری
تایم قلیون وقت باشگاه بزار
سلام دوستان من خیلی دوست دارم قلیون روبزارم کنارولی وسواس لعنتی منونمیزاره.چکارکنم.هرروزکه پامیشم دلم قلیون هوس میکنه
سلام منم تازه ترک کردم قلیون بدنم کمی تکان می خوره تو اینترنت که گشتم میگن بخاطر ترک نیکوتین ایشالا زود تر خوب بشم و پیش نهاد من این هرکی هرچی بخواد می تونه بهش برسه فقط باید بخواد درود به افرادی که ترک میکنن سلامتی بهترین چیز دنیاست.
سلام من هم حدود 20روزه قلیان رو به کمک خدا تونستم ترک کنم هفته اول واقعا سخت بود و سردردهای خیلی شدیدی داشتم اما شکر خدا تونستم از عهده ش بربیام اگه کمک خدا نبود من نمیتونستم خدا رو هزاران مرتبه شکر میگم و از خدا میخوام به هر کسی که میخواد ترک کنه اراده بده تا بتونه ترک کنه
سلام
منم 10 روزی میشه که قلیون رو ترک کردم ولی گاهی اوقات دچار تنش و اضطراب شدید میشم
خدا انشااله کمکم کنه بتونم بذارمش کنار
خخخخخخ شیشه مگه ترک کردی هفته اول سخت بود ن بابا هیچی نیس بقران ده سال بود میکشیدم الان سه هفتس گذاشتم کنار اصلااااااا هیچی نداره سردرد او این حرفا رااااااااحت
سلام. من دوهفته ای هست که قلیان رو ترک کردم(برازجان) و یه هفته ای میشه که سرم درد میکنه البته دوروز اول؛؛بعد چندروزه که سرم گیج میره ایا احتمال اینکه از ترک قلیان اینطوری شدم هست؟