تمرکز چیست ؟ ( تعریف تمرکز )

راه های تقویت تمرکز چیست ؟

1- برنامه داشتن و دقت به آن :

یکی از مهمترین مواردی که به تمرکز ما کمک شایانی میکنه داشتن برنامه هستش وقتی که ما برنامه داریم هدف مشخصی داریم و وقتی که هدف مشخصی داریم ضرب الاجل و زمان مناسب به این هدف با هم به خوبی میتونیم تشخیص بدیم و تنظیم کنیم.

خیلی از مواقع عزیزانی که امتحان دارند یا دانشجو هستند نمیتونن اون طور که باید اهداف خودشون رو تنظیم کنند چرا چونکه آنها  تمرکز کافی ندارند و علت اینکه تمرکز کافی ندارند اینکه زمان مناسب هر کاری رو نمیدونن و علت این که زمان مناسب هر کار رو نمیدونن اینکه برنامه مشخصی ندارن وقتی شما برنامه مشخصی دارید  میدونید زمان نهایی برای انجام هر کاری چی هستش و کی باید اون کار به سرانجام برسه پس پس در زمان مناسب اون رو انجام میدید و دچار استرس نمیشید و وقتی دچار استرس نشید نتیجتاً تمرکز شما هم بسیار بیشتر خواهد بود

2- تمرکز چیست :: تنظیم محیط :

مورد بعد که به تمرکز ما بسیار کمک می‌کند این است که محیط را طوری تنظیم کنیم که به تمرکز ما کمک کند به عنوان مثال اگر می خواهیم که مطالعه کنیم از من محیط مطالعه ما یک نظم و ترتیبی داشته باشد سعی کنیم که از شلختگی در محیط مطالعه دوری کنیم همچنین سعی کنیم که محیط زیبا و دلنشین برای خودمان ایجاد کنیم.

اگر که محیط برای ما لذت بخش و دلنشین باشد در نتیجه تمرکز ما هم افزایش پیدا خواهد کرد و ما برای اینکه تمرکزمان را  حفظ کنیم کمتر نیاز هست تا تلاش کنیم. پس یکی دیگر از پاسخ های اینکه راه تقویت تمرکز چیست این است که محیط را با نشاط کنیم.

3- تمرکز چیست :: تمرکز نیاز به خستگی در کردن دارد!

دوستان عزیزم همیشه یادتان باشد که شما ماشین نیستید شما احتیاج به بازیابی انرژی دارید بازیابی انرژی مستلزم استراحت مناسب است همیشه دانش آموزانی که استراحت مناسب دارند می توانند راحت تر انرژی خود را بازیابی کنند.

هیچگاه اهمیت استراحت مناسب را دست کم از کاری که انجام می دهید نگیرید وقتی که با استراحت مناسب به مطالعه می پردازید ایده پردازی شما قدرتمندتر میشود حافظه شما بهتر کار می کند و همچنین تمرکز شما فوق العاده بیشتر خواهد بود پس از اهمیت استراحت را فراموش نکنید.

حافظه تمرکز دقت استفاده از معلومات که در مطالعه بسیار به کار می‌آید مستلزم داشتن استراحت مناسب و کافی است در زمان استراحت از کار با گوشی و همچنین هرگونه صفحه نمایش دیگری خودداری کنید و به ذهنتان آرامش بدهید آرامش و لجن شدن موجب بازیابی انرژی شما می شود خصوصا انرژی ذهنی شما از این مورد را دست کم نگیرید

4- تمرکز چیست :: دزدان تمرکز را متوقف کنید!

در پاسخ به اینکه راه تقویت تمرکز چیست باید بدانیم که با ابتدا بایستی هر آنچه که تمرکز ما را از ما می گیرد از خود دور کنیم.

به عنوان مثال شبکه های اجتماعی و استفاده از گوشی‌های هوشمند می‌تواند تا حدود بسیار زیادی در جذب و تمرکز ما و دزدیدن تمرکز ما موثر واقع شوند پس کاری که باید شما انجام دهید این است که آنها را در هنگام مطالعه یا هر کار دیگری متوقف کنید و اعلان های آنها را هم خاموش کنید در گوشی‌های هوشمند همیشه این امکانات هست که بتوانید آنها را متوقف کنید و یا اعلان ها را خاموش کنید چرا چون وقتی که یک اعلان جذابی از سمت واتساپ شما میاد یا وقتی که یک پیغام ای در تلگرام دریافت می‌کنید و یا وقتی که یک اس‌ام‌اس دریافت می‌کنید همه اینها موجب می‌شوند که شما تمرکز خود را فوراً از دست بدهید و از آنجایی که آنها جذابیت بالایی هم دارند معمولاً شما را بر خود می کنند و وقتی که خود می‌آیید می‌بیند که کاملاً تمرکز خود را از دست داده اید و بازگشت به این حالت متمرکز قبلی مجددا از شما زمان خواهد برد پس همیشه مراقب دزدان تمرکز باشید چرا که آنها در کمین شما هستند آنها حتی در جیب شما هستند یک مطالعه متمرکز هزاران برابر اثربخشی در قدرت و خاصیت بیشتری دارد تا یک مطالعه نام تمرکز.

پس یکی دیگر از پاسخ های اینکه راه تقویت تمرکز چیست این است که دزدان تمرکز را متوقف و خاموش کنیم.

5 – خوردنی هایی که به تمرکز ما کمک می کنند

خوراکی های هستند که تمرکز ما را فوق العاده افزایش می دهند شاید تعجب کنید اما بهترین چیزی که میتواند به تمرکز شما فوق العاده کمک کند مصرف کافی مایعات خصوصاً آب خالص و گوارا هست آب خالص و گوارا در کنار استفاده از مواد معدنی مناسب مثل آجیل یا هر چیز دیگری که به تمرکز شما و قدرت مغز شما کمک می کند می تواند بهره وری شما را چندین برابر کرده.همچنین حواستان باشد که در مصرف این خوراکی ها زیاده روی نکنید.

پس یکی دیگر از پاسخ های اینکه راه تقویت تمرکز چیست این است که خوراکی های مناسب بخوریم .

راستی شما چه راه هایی برای افزایش تمرکز خود دارید در دیدگاه ها برای ما و دیگران بنویسید.