درمان بی خوابی با داروهای گیاهی

درمان بی خوابی با داروهای گیاهی

بی خوابی از مشکلاتی است که در اثر عواملی مانند: شب کاری طولانی، نداشتن آرامش ذهنی، اختلالات روانی، عدم تعادل هورمونی، افزایش سن و … بوجود می آید. این عوامل رطوبت مغز را کاهش می دهند و با به هم زدن تعادل و آرامش بدن منجر به بی خوابی فرد می شوند که از اثرات آن می توان عصبانیت و ترشح زیاد کیسه صفرا را نام برد.

هنگامی که مغز پیوسته در چالش و فعالیت باشد حرارت در بدن تولید می شود و این حرارت باعث از بین رفتن رطوبت بدن بخصوص رطوبت مغز می شود به خاطر داشته باشید هر عاملی که باعث خشکی رطوبت مغز شود، باعث بی خوابی هم خواهد شد.درمان های متنوعی برای مشکل بی خوابی وجود دارد مانند: استفاده از دارو، انجام ورزش، طب سوزنی، گیاهان دارویی، مدیتیشن، رژیم درمانی و … ما در این مقاله روش های درمان بی خوابی با داروهای گیاهی را بررسی خواهیم کرد. از گیاهانی که در این مقاله معرفی می شوند می توانید نیم ساعت قبل از خواب استفاده کنید.

یکی از ابزارهای فوق العاده در زمینه درمان بی خوابی به شکلی طبیعی و درونی استفاده از ابزار تلقین آن ، یا ” فایل سابلیمینال درمان بی خوابی  “ است. این سابلیمینال ارزشمند موجب تغییر حالات ذهنی و روانی ، برای رفع بی خوابی و کم خوابی و دیگر مشکلات خواب به کمک ضمیر ناخودآگاه می شود ، این سابلیمینال فوق العاده توسط متخصصین سابلیمیران تهیه و عرضه شده است و هم اکنون می توانید از طریق لینک زیر مشاهده کنید:

درمان بی خوابی با فایل مخصوص تاثیر گذاری بر ضمیر ناخودآگاه | همچنین می توانید از طریق منو سایت با انواع آلبوم های سابلیمینال و بیوکنزی سابلیمیران آشنا شوید

دارو های گیاهی موثر در درمان بی خوابی

درمان بی خوابی با داروی گیاهی بنفشه

گیاه بنفشه یکی از گیاهان موثر در درمان بی خوابی است . این گیاه با کاهش خشکی بدن و افزایش رطوبت مغز باعث درمان بی خوابی می شود. گیاه بنفشه در درمان بیماری های پوستی مانند خارش، التهابات پوستی و … بسیار موثر است.

داروی گیاهی بنفشه دارای ماده ای لزج و مرطوب می باشد که در درمان بیماریهای ریوی و گرفتگی صدا نیز بسیار موثر است. دمنوش این گیاه برای درمان بی خوابی مفید می باشد. از گیاه بنفشه می توان شکل های مختلفی از قبیل: روغن مالیدنی، عرقیجات، شربت و دم نوش استفاده کرد.

درمان بی خوابی با گیاه بابونه

بابونه از گیاهان پرخاصیتی است که در درمان بی خوابی نقش موثری دارد. این گیاه فوق العاده آرام بخش بوده و از زمان های قدیم تا به حال به شکل های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد. از بخور بابونه و روغن آن برای تسکین دردهای عصبی استفاده می شود.

برای درمان بی خوابی با گیاه دارویی بابونه می توانید آن را بصورت دمنوش و روزانه به مقدار 2 تا 3 فنجان استفاده کنید.

همچنین ملاحظه کنید :    درمان بی خوابی در بزرگسالان

درمان بی خوابی با گیاه سنبل الطیب

این گیاه در کشورهای خارجی مانند امریکا با نام گیاه گربه شناخته می شود. استفاده از دمنوش گیاه سنبل الطیب در کنار گیاهان رازک و گل ساعتی می تواند تاثیر فوق العاده ای در درمانی بی خوابی داشته باشد اما مصرف زیاد آن باعث ایجاد عوارضی می شود ولی بطور کلی اعوارض آن نسبت به داروهای خواب آور مانند والیوم بسیار ناچیز است. برای درمان بی خوابی با گیاه سنبل الطیب می توانید از دمنوش آن روزی یک تا 3 لیوان استفاده کنید.

درمان بی خوابی با گل ساعتی

براساس پژوهش های انجام شده گل ساعتی در رفع ترس های روانی و خستگی حاصل از کار بسیار موثر است. افرادی که مشکلات خواب خفیف دارند می توانند از دمنوش این گیاه استفاده کنند. از این گیاه در بزرگسالان و کودکان استفاده می شود و عوارضی به دنبال ندارد.

درمان بی خوابی با گیاه دارویی رازک

رازک به عنوان طعم دهنده و آرام بخش کاربرد زیادی دارد. بر اساس پژوهشهای انجام شده گیاه رازک آرام بخشی بسیار موثر برای افراد مبتلا به ضعف اعصاب و اضطراب است. از این گیاه با ارزش در درمان اختلالات خواب و بی خوابی زیاد استفاده می شود برای این منظور می توانید از دمنوش گیاه رازک 3 بار در روز استفاده کنید.

گیاه اسطوخودوس نیز در درمان بی خوابی بسیار موثر است. این گیاه آرام بخش بوده و با تقویت سیستم عصبی و ایجاد آرامش ذهنی در فرد، باعث خواب راحت می شود. برای درمان بی خوابی با گیاه اسطوخودوس می توانید از دمنوش آن روزی 2 تا 3 فنجان استفاده کنید.

بابونه، رازک، گ

روش های ساده برای درمان بی خوابی بدون استفاده از دارو

برای درمان بی خوابی علاوه بر استفاده از گیاهان دارویی موثر در درمان بی خوابی ، می توانید از روش های ساده زیر هم استفاده کنید.

  1. برنامه خوابتان را برای زمان خاصی تنظیم کنید تا هر روز در ساعت مشخصی بخوابید.
  2. سه چهار ساعت قبل از خواب ورزش کنید.
  3. اتاق خواب باید آرام و کم نور باشد. تا حد امکان سعی کنید تاریک باشد.
  4. قبل از خواب از نوشیدن مایعات بخصوص قهوه و چای پرهیز کنید.
  5. از خوردن نوشیدنی هایی مانند نوشابه و مصرف الکل خود داری کنید.

همچنین اگر درمان های گیاهی و سایر درمان های عادی برای بی خوابی شما موثر واقع نشد می توانید به روانشناس مراجعه کنید  و در صورتی که مراجعه به روانشناس هم مشکل شما را حل نکرد می توانید با مراجعه به پزشک از داروهای موثر در درمان بی خوابی استفاده کنید. با توجه به اینکه مصرف زیاد داروهای شیمیایی بصورت بلند مدت عوارض زیادی به همراه دارد بنابرین تا حد امکان سعی کنید دوره مصرف این داروها را کاهش دهید و به جای آن بیشتر از داروهای گیاهی بخصوص از دمنوش ها استفاده کنید.

درمان بی خوابی با روغن ای گیاهی

روغن های زیادی در درمان بی خوابی موثر هستند. برای این منظور می توانید از روغن چوب سدر، روغن یلانگ یلانگ، روغن چوب صندل، روغن اسطوخدوس، روغن مرزنگوش شیرین، روغن بابونه رومی، روغن نارنج و ترنج و … استفاده کنید.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
Loading... امتیازتان به این مقاله را با دادن ستاره ثبت کنید. ستاره ها از راست به چپ می باشند و اولین ستاره سمت چپ امتیاز پنج ستاره است
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *