درمان بی خوابی با داروهای گیاهی
بی خوابی از مشکلاتی است که در اثر عواملی مانند: شب کاری طولانی، نداشتن آرامش ذهنی، اختلالات روانی، عدم تعادل هورمونی، افزایش سن و … بوجود می آید. این عوامل رطوبت مغز را کاهش می دهند و با به هم زدن تعادل و آرامش بدن منجر به بی خوابی فرد می شوند که از اثرات آن می توان عصبانیت و ترشح زیاد کیسه صفرا را نام برد.
هنگامی که مغز پیوسته در چالش و فعالیت باشد حرارت در بدن تولید می شود و این حرارت باعث از بین رفتن رطوبت بدن بخصوص رطوبت مغز می شود به خاطر داشته باشید هر عاملی که باعث خشکی رطوبت مغز شود، باعث بی خوابی هم خواهد شد.درمان های متنوعی برای مشکل بی خوابی وجود دارد مانند: استفاده از دارو، انجام ورزش، طب سوزنی، گیاهان دارویی، مدیتیشن، رژیم درمانی و … ما در این مقاله روش های درمان بی خوابی با داروهای گیاهی را بررسی خواهیم کرد. از گیاهانی که در این مقاله معرفی می شوند می توانید نیم ساعت قبل از خواب استفاده کنید.
دارو های گیاهی موثر در درمان بی خوابی
درمان بی خوابی با داروی گیاهی بنفشه
گیاه بنفشه یکی از گیاهان موثر در درمان بی خوابی است . این گیاه با کاهش خشکی بدن و افزایش رطوبت مغز باعث درمان بی خوابی می شود. گیاه بنفشه در درمان بیماری های پوستی مانند خارش، التهابات پوستی و … بسیار موثر است.
داروی گیاهی بنفشه دارای ماده ای لزج و مرطوب می باشد که در درمان بیماریهای ریوی و گرفتگی صدا نیز بسیار موثر است. دمنوش این گیاه برای درمان بی خوابی مفید می باشد. از گیاه بنفشه می توان شکل های مختلفی از قبیل: روغن مالیدنی، عرقیجات، شربت و دم نوش استفاده کرد.
درمان بی خوابی با گیاه بابونه
بابونه از گیاهان پرخاصیتی است که در درمان بی خوابی نقش موثری دارد. این گیاه فوق العاده آرام بخش بوده و از زمان های قدیم تا به حال به شکل های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد. از بخور بابونه و روغن آن برای تسکین دردهای عصبی استفاده می شود.
برای درمان بی خوابی با گیاه دارویی بابونه می توانید آن را بصورت دمنوش و روزانه به مقدار 2 تا 3 فنجان استفاده کنید.
درمان بی خوابی با گیاه سنبل الطیب
این گیاه در کشورهای خارجی مانند امریکا با نام گیاه گربه شناخته می شود. استفاده از دمنوش گیاه سنبل الطیب در کنار گیاهان رازک و گل ساعتی می تواند تاثیر فوق العاده ای در درمانی بی خوابی داشته باشد اما مصرف زیاد آن باعث ایجاد عوارضی می شود ولی بطور کلی اعوارض آن نسبت به داروهای خواب آور مانند والیوم بسیار ناچیز است. برای درمان بی خوابی با گیاه سنبل الطیب می توانید از دمنوش آن روزی یک تا 3 لیوان استفاده کنید.
درمان بی خوابی با گل ساعتی
براساس پژوهش های انجام شده گل ساعتی در رفع ترس های روانی و خستگی حاصل از کار بسیار موثر است. افرادی که مشکلات خواب خفیف دارند می توانند از دمنوش این گیاه استفاده کنند. از این گیاه در بزرگسالان و کودکان استفاده می شود و عوارضی به دنبال ندارد.
درمان بی خوابی با گیاه دارویی رازک
رازک به عنوان طعم دهنده و آرام بخش کاربرد زیادی دارد. بر اساس پژوهشهای انجام شده گیاه رازک آرام بخشی بسیار موثر برای افراد مبتلا به ضعف اعصاب و اضطراب است. از این گیاه با ارزش در درمان اختلالات خواب و بی خوابی زیاد استفاده می شود برای این منظور می توانید از دمنوش گیاه رازک 3 بار در روز استفاده کنید.
گیاه اسطوخودوس نیز در درمان بی خوابی بسیار موثر است. این گیاه آرام بخش بوده و با تقویت سیستم عصبی و ایجاد آرامش ذهنی در فرد، باعث خواب راحت می شود. برای درمان بی خوابی با گیاه اسطوخودوس می توانید از دمنوش آن روزی 2 تا 3 فنجان استفاده کنید.
بیخوابی چیز بدیه واقعا من سابش رو شروع کردم خوب بود منتها باید سبک زندگیت هم بهتر باشه